Alors que vous vous préparez à courir votre premier 5 km, il est temps de trouver le plan d’entraînement qui vous convient. Rappelez-vous qu’un 5 km (5 kilomètres) est une course de 3,1 miles, ce qui peut sembler être une promenade de santé pour certains, ou un peu plus difficile et intimidant pour d’autres. Et …
La colocation de Chloe Chioy à l’université se caractérisait par un sous-sol miteux, un grenier infesté d’insectes, des salles de bains minuscules et, peut-être le pire de tout, un colocataire ronfleur. Le pauvre type aurait pu « gagner dans un concours de bruit contre l’alarme incendie », dit Chioy, 21 ans, qui vit maintenant à Taipei, à …
Si vous avez déjà fait l’expérience de constipation et la diarrhée ne sont pas une partie de plaisir. Vous savez également que vous êtes prêt à tout essayer pour gérer vos symptômes. La bonne nouvelle est que la pratique de digestive organs. Elle permet la guérison interne de toute la zone du ventre en encourageant …
Poses de yoga faciles pour soulager les symptômes du SCI Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu dire que le zinc aide notamment les personnes qui se remettent d’un rhume, mais ce minéral est également nécessaire aux personnes qui ne sont pas malades et dont la fonction immunitaire n’est pas compromise. Idéalement, ce minéral essentiel devrait être consommé en petites quantités chaque jour afin de maintenir une bonne …
Avantages, posologie, aliments, suppléments et effets secondaires du zinc Lire la suite »
Vous avez probablement déjà entendu parler du son de blé – c’est un ingrédient des céréales, des muffins, de l’avoine, etc. Mais qu’est-ce que le son de blé, et est-il bon pour la santé ? Il y a de fortes chances que les céréales et les muffins au son de blé que vous trouvez sur …
Son de blé – Faits nutritionnels, avantages, utilisations et effets secondaires Lire la suite »
Avec sa texture tendre et sa saveur douce, le poisson blanc est fréquemment utilisé dans de nombreuses recettes nutritives. En plus d’être super polyvalents et faciles à préparer, ces types de poissons regorgent de nutriments comme les protéines, la vitamine B12 et le sélénium. Le thon est-il un poisson blanc ? Et le saumon est-il …
Qu’est-ce que le poisson blanc ? Les meilleurs types, recettes et avantages Lire la suite »
Le vinaigre blanc est un produit ménager de base que beaucoup ont dans leur armoire de cuisine. Non seulement il est largement disponible et peu coûteux, mais le vinaigre blanc est aussi incroyablement polyvalent et peut être utilisé pour tuer les mauvaises herbes, attendrir la viande, désinfecter les surfaces, mariner les aliments et plus encore. …
Utilisations et avantages du vinaigre blanc dans la cuisine et le ménage Lire la suite »
Le porc est la viande la plus consommée au monde, représentant environ 38 % de la production mondiale de viande. Il est particulièrement populaire en Asie de l’Est et du Sud-Est, en Europe, en Afrique subsaharienne, en Amérique du Nord, en Amérique du Sud et en Océanie. (1) Si vous êtes un tant soit peu …
Le porc : Pourquoi vous devriez éviter cette viande Lire la suite »
On pense que la courgette, également appelée courgette dans certaines parties du monde, a été cultivée pour la première fois il y a 10 000 ans. Cultivée à l’origine dans certaines régions d’Amérique du Sud, elle était à l’époque principalement cultivée pour ses graines bénéfiques, car la variété sauvage n’avait pas beaucoup de chair et …
Nutrition, bienfaits, recettes, utilisations et effets secondaires de la courgette Lire la suite »
À l’approche de l’automne, l’envie d’ignames se fait sentir. Elles sont délicieusement riches en vitamines et en saveurs, alors comment ne pas les aimer ? Cependant, quand on parle de l’igname sauvage, ce n’est pas ce que vous pensez. Pendant des siècles, les Amérindiens et les premiers Américains ont utilisé l’igname sauvage pour des bienfaits …
Bien qu’autrefois utilisés uniquement dans les formes de médecine traditionnelle, de plus en plus de recherches ont commencé à renforcer les incroyables bienfaits des champignons. En fait, certaines variétés ont été associées à de nombreux avantages impressionnants pour la santé, allant de la réduction du taux de cholestérol à la diminution de la croissance du …
Si la lecture des étiquettes des produits alimentaires fait partie de vos habitudes d’achat, vous êtes peut-être tombé sur un ingrédient mystérieux appelé xylitol. Qu’est-ce que le xylitol exactement, et est-il bon pour la santé ? Bien qu’il soit présenté par les fabricants comme étant « entièrement naturel », peu de gens pensent qu’il s’agit en fait …
Qu’est-ce que le xylitol ? Avantages potentiels et effets secondaires Lire la suite »
Riche en calories, en glucides et en vitamine C, très polyvalente et pleine de saveur, la racine de yucca est un élément important du régime alimentaire de millions de personnes dans le monde. Elle peut être réduite en purée, bouillie, cuite au four ou frite et remplacée par des pommes de terre dans presque toutes …
Selon des recherches menées par le ministère de l’Agriculture des États-Unis, les Américains consomment aujourd’hui environ 500 calories de plus qu’il y a 40 ans, et 92 % de l’augmentation de l’apport calorique par habitant est imputable aux céréales, huiles et autres graisses transformées qui dominent le régime alimentaire de la plupart des Américains. Les …
Plan de régime Wheat Belly, meilleurs aliments et conseils pour le suivre Lire la suite »
Plus nous en apprenons sur les propriétés inflammatoires des céréales conventionnelles, plus les gens cherchent des alternatives plus saines. L’une de ces alternatives est-elle le couscous ? est couscous ? Beaucoup de gens confondent le couscous avec quinoacar ils se ressemblent visuellement. Cependant, alors que le quinoa est une céréale ancienne sans gluten, le couscous …
Qu’est-ce que le couscous ? Avantages, inconvénients, recettes et alternatives Lire la suite »
Nous avons tous besoin de consommer des sucres simples. Pourquoi ? L’organisme est capable de les absorber rapidement et de les utiliser comme source d’énergie. Malheureusement, de nombreuses personnes consomment trop de sucre, parfois sans le savoir, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé. Le dextrose est un type de sucre …
Qu’ont en commun Edgar Degas, Vincent van Gogh et Pablo Picasso, en dehors de leur incroyable talent de peintre ? Ces trois artistes partageaient tous un amour de l’absinthe, un spiritueux botanique fabriqué à partir d’absinthe, d’anis et de fenouil. L’absinthe est actuellement illégale aux États-Unis ainsi que dans de nombreux autres pays, mais elle …
Avantages, utilisations, recettes de thé et effets secondaires de l’absinthe Lire la suite »
Qu’est-ce que le houmous ? Il s’agit d’une pâte à tartiner crémeuse et épaisse, faite principalement de pois chiches écrasés et de quelques autres ingrédients sains, qui est devenue populaire dans le monde entier au cours des deux dernières décennies. Longtemps apprécié dans les pays du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord, il est aujourd’hui également …
Qu’est-ce que le houmous ? 8 raisons d’en manger tous les jours Lire la suite »
En plus d’être un aliment de base du garde-manger, la cannelle est un ingrédient puissant qui possède de précieuses propriétés médicinales. Si la plupart des gens sont bien conscients des nombreux bienfaits de la cannelle pour la santé, très peu sont capables de distinguer les différents types de cannelle. La cannelle de Saigon, en particulier, …
Qu’est-ce que la cannelle de Saigon ? Les 6 principaux avantages et utilisations Lire la suite »
Si vous lisez les étiquettes de vos aliments, je suis sûr que vous avez rencontré l’ingrédient « lécithine de soja », car c’est l’un des additifs alimentaires les plus utilisés sur le marché aujourd’hui. La lécithine de soja est largement acceptée dans les magasins d’alimentation conventionnels et diététiques – elle est souvent utilisée comme ingrédient dans les …
Lécithine de soja : Avantages, risques et effets secondaires potentiels Lire la suite »
Vous savez qu’un apport suffisant en vitamine B12 présente une longue liste d’avantages. En fait, vous en avez besoin pour maintenir l’équilibre hormonal, la santé de vos cellules nerveuses, la synthèse de l’ADN et la production d’enzymes, pour n’en citer que quelques-uns. Mais que se passe-t-il lorsque vous prenez trop de vitamine B12 ? Peut-on …
Surdosage en vitamine B12 : quelle quantité est trop importante ? Lire la suite »
Qu’il s’agisse de croûtes de pizza ou de pâtisseries, de nombreux produits populaires à base de céréales sont au départ des baies de blé. À partir de là, ces céréales sont souvent vidées de leurs nutriments, moulues en farine blanche, fortement transformées et vendues sur les étagères de votre supermarché local. Mais si ces aliments …
Baies de blé : Les 6 principaux avantages de la nutrition des baies de blé Lire la suite »
Le carraghénane est littéralement partout. Il est pratiquement impossible de trouver une épicerie qui ne vend pas de produits qui en contiennent comme additif. Même les magasins d’aliments naturels en sont remplis. Vous pouvez en trouver dans les yaourts biologiques, le tofu,
Si vous vous efforcez de choisir les pains les plus sains possibles, ou même de faire votre propre pain à la maison, alors les pains aux céréales germées (comme le pain Ezekiel) sont probablement en tête de votre liste. Bien que les pains aux céréales germées soient définitivement un bon choix, d’autres pains traditionnels, notamment …
Qu’est-ce que le pain pumpernickel ? Avantages, nutrition et plus encore Lire la suite »
Il n’est pas très agréable de nommer un fruit en fonction de son apparence, mais je vais laisser passer cette fois-ci avec le fruit ugli – car ce fruit très peu attrayant n’est laid qu’en surface. L’ugli est un fruit croisé que l’on trouve dans un climat tropical. C’est une source incroyable de vitamine C, …
Bienfaits du fruit Ugli, faits nutritionnels et comment le consommer Lire la suite »
Afin d’améliorer la texture et la durée de conservation des produits alimentaires granuleux et en poudre, tels que les poudres de protéines et les assaisonnements, des additifs anti-agglomérants sont souvent utilisés. L’un de ces additifs est le dioxyde de silicium, qui a la capacité d’empêcher les ingrédients de devenir humides et de s’agglomérer. Qu’est-ce que …
Le sucre raffiné et les édulcorants fabriqués artificiellement sont extrêmement dangereux pour la santé. Il n’y a pas vraiment de « meilleurs édulcorants artificiels », mais il existe d’excellents édulcorants alternatifs ou édulcorants « sains ». Le sirop de Yacon est l’un d’entre eux. Il s’agit d’un édulcorant naturel extrait des racines tubéreuses de la plante yacon. Le sirop …
Le sirop de Yacon : Est-ce que ça marche pour la perte de poids ? Lire la suite »
À quoi sert l’acide stéarique ? Selon le site Web Skin Store, il s’agit d’un additif très courant utilisé dans la fabrication de plus de 3 200 produits de soins pour la peau, le savon et les cheveux, tels que les savons, les shampooings et les nettoyants ménagers. Ses propriétés en font un agent nettoyant …
L’idée de s’empiffrer d’une grande assiette de tripes peut être difficile à supporter pour beaucoup de gens. Pour certains, le goût, la texture et l’apparence suffisent à effacer tout appétit, tandis que d’autres trouvent simplement l’idée de manger la paroi stomacale d’un animal peu attrayante et rebutante. Pourtant, ce type d’organe – ou abats – …
Viande de tripes : nutrition, avantages, recettes et inconvénients Lire la suite »
La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle dans plus de 100 réactions différentes dans l’organisme. C’est pourquoi vous souhaitez intégrer des aliments contenant de la vitamine B6 dans votre régime alimentaire. Cette vitamine est nécessaire à la fabrication des acides aminés, les éléments constitutifs des protéines et de centaines de fonctions …
Aliments, bienfaits pour la santé et recettes à base de vitamine B6 Lire la suite »
Avez-vous déjà entendu parler de la gomme xanthane ? Il existe de nombreuses informations contradictoires sur cet additif alimentaire courant, ce qui peut rendre difficile le fait de savoir si vous devez en consommer ou non. Vous lirez tout ce qui décrit la gomme xanthane comme un aliment de santé « naturel » ou comme un agent …
La gomme xanthane est-elle saine ou non ? Utilisations, effets secondaires et autres Lire la suite »
Connue dans le monde occidental comme l’ingrédient principal de la soupe miso, la pâte miso est traditionnellement utilisée pour lutter contre la fatigue, les ulcères d’estomac, l’hypertension artérielle et les inflammations. Des recherches récentes montrent qu’elle pourrait même être associée à d’autres avantages pour la santé, notamment la réduction de la croissance des cellules cancéreuses, …
À l’approche de Thanksgiving, la plupart d’entre nous attendent avec impatience les plats de base de la fête, comme la tarte au potiron, la purée de pommes de terre et la casserole de haricots verts. Cependant, la véritable star du spectacle est, bien sûr, la dinde. Thanksgiving ne serait pas complet sans un gros morceau …
Comment cuire la poitrine de dinde (avantages, nutrition, effets secondaires) Lire la suite »
Le tofu, également appelé caillé de haricot, a gagné en popularité au fil des ans, notamment en tant que source de protéines approuvée par les végétariens et les végétaliens. Cependant, il s’agit également d’un ingrédient très controversé ; alors que certains le considèrent comme un super aliment favorable à la santé, d’autres affirment que les …
Le tofu est-il bon pour vous ? Avantages pour la santé, faits nutritionnels, etc. Lire la suite »
Comme tous les légumes verts feuillus, les feuilles de navet sont très nutritives et offrent de nombreux avantages pour la santé grâce à leur apport en vitamines, en minéraux et en protéines. cauliflower et le chou. Même si la racine blanche amidonnée du navet a tendance à être plus populaire, ce sont les feuilles vertes …
Les feuilles de navet : nutrition, bienfaits et mode de cuisson Lire la suite »
Souffrez-vous d’insomnie ou êtes-vous simplement fatigué de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil ? Saviez-vous qu’il existe une plante qui est utilisée pour soulager l’insomnie, l’anxiété et l’agitation nerveuse depuis le deuxième siècle de notre ère ? Cette aide au sommeil naturelle et à base de plantes s’appelle la racine de valériane. Lesrecherches …
Avantages, utilisations, posologie et effets secondaires de la racine de valériane Lire la suite »
Les podomètres sont des appareils qui suivent nos pas et la distance parcourue. Ils peuvent également être utilisés pour vous aider à perdre du poids. Vous savez peut-être comment lire un podomètre, mais savez-vous comment utiliser les lectures du podomètre pour atteindre vos objectifs de perte de poids ? Utilisez ce guide pour apprendre la …
Comment utiliser un podomètre pour perdre du poids Lire la suite »
Le cresson est un légume crucifère si bon pour la santé que les Centres de contrôle et de prévention des maladies l’ont classé parmi les légumes « puissants ». Ce cousin du chou frisé a une longue histoire en tant qu’herbe délicieusement nutritive et en tant que remède naturel pour de nombreux maux. De plus, il est …
Bienfaits du cresson de fontaine Faits nutritionnels et recettes Lire la suite »
Pourquoi les acides aminés sont-ils « essentiels » ou importants pour notre santé ? Avec les protéines, les acides aminés comme la valine sont communément appelés « les éléments constitutifs de la vie« . Notre organisme n’utilise pas seulement les acides aminés comme forme d’énergie, mais il prend également des acides aminés et synthétise des protéines, qui nous aident …
Avantages de la valine, aliments, dosage, fonction et plus encore. Lire la suite »
L’extrait de vanille est largement utilisé dans la pâtisserie commerciale et domestique, la fabrication de parfums et l’aromathérapie, mais beaucoup de gens ne réalisent pas l’éventail des avantages pour la santé qui découlent de l’utilisation de l’huile de vanille, même si elle n’est pas techniquement une huile essentielle. En interne, l’huile de vanille pure combat …
Prenez toutes les vitamines, tous les minéraux et tous les éléments nutritifs présents dans le grain de blé, rassemblez-les et vous obtenez le germe de blé. Cette petite partie du grain de blé est en fait l’embryon de la plante de blé, c’est pourquoi elle contient une telle méga-dose de nutriments. En fait, une seule …
Avantages, nutrition, recettes et effets secondaires du germe de blé Lire la suite »
La verveine est un remède à base de plantes moins connu, mais elle a une longue histoire d’utilisation médicinale en ce qui concerne une variété de systèmes dans le corps. Dans la médecine traditionnelle à base de plantes, elle a été utilisée pour traiter les maux de tête, l’insomnie, la dépression, l’anxiété, les calculs rénaux, …
Verveine : 5 avantages pour la santé d’un remède mystique à base de plantes Lire la suite »
Vous avez probablement déjà entendu parler des bienfaits du thé vert. On dit qu’une ou deux tasses par jour abaissent la tension artérielle, atténuent les inflammations, réduisent le risque de maladie cardiaque et stimulent même la mémoire. D’autres types de thé comme le thé noir, le thé au pissenlit ou le thé à l’hibiscus sont …
Avantages du thé blanc, nutrition, recettes et plus encore Lire la suite »
L’utilisation fréquente d’anti-inflammatoires et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et d’autres analgésiques étant désormais liée à un nombre croissant de problèmes de santé, de nombreuses personnes s’intéressent aux analgésiques naturels comme alternatives. Une option, appelée écorce de saule blanc – qui est utilisée dans le folklore et les médecines naturelles depuis des siècles – est prometteuse …
Si vous avez déjà mangé des sushis, vous connaissez sans doute la magnifique pâte de couleur vert pistache appelée wasabi qui orne généralement les assiettes de rouleaux et de sashimis. Je suis sûr que vous vous souvenez de la première fois où les vapeurs quelque peu douloureuses ont envahi vos voies nasales, combinées aux algues …
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et pétillante qui est devenue rapidement la préférée des consommateurs soucieux de leur santé, grâce à son goût délicieux, à son profil nutritionnel étendu et à ses bienfaits pour l’intestin. De plus, elle est souvent préférée à d’autres aliments riches en probiotiques, comme le kéfir de lait ou …
Avantages du kéfir d’eau, utilisations, comment le préparer et plus encore Lire la suite »
Quand vous entendez « extrait de vanille », à quoi pensez-vous ? Votre première réponse est probablement le dessert, mais qu’en est-il des antioxydants? Anti-inflammatoire? Un stimulant pour la santé mentale? L’extrait de vanille est excellent pour toutes ces choses et plus encore ! Ce n’est pas pour rien que la vanille est l’un des arômes les …
Avantages de l’extrait de vanille pure, recettes et mode de préparation Lire la suite »
Le chevreuil est l’un des types de viande de gibier les plus sous-estimés sur le marché. À moins que vous n’ayez grandi autour de la chasse ou que vous ne vous soyez aventuré hors de votre zone de confort en commandant dans un restaurant chic, il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais …
Vous pouvez assimiler le riz sauvage à un riz de qualité inférieure, mais en réalité, ce riz moins courant présente de nombreux avantages pour la santé. Pour commencer, il est légèrement plus riche en protéines que la plupart des céréales complètes et constitue une bonne source de fibres, de folates, de magnésium et d’une foule …
Riz sauvage – Nutrition, avantages pour la santé et comment le cuisiner Lire la suite »
Fréquemment présentes dans les sautés et les mélanges de légumes cuits à la vapeur, la plupart des gens ont essayé les châtaignes d’eau à un moment ou à un autre, qu’ils le sachent ou non. Ce légume aquatique riche en amidon offre un goût et une texture uniques, ainsi qu’un éventail incroyable de bienfaits. Riche …
Avantages des châtaignes d’eau, nutrition, recettes et plus encore Lire la suite »
Aujourd’hui, nous disposons de centaines de produits de beauté différents – nettoyants contre l’acné, toniques, gommages, etc. – mais qu’utilisaient les gens il y a des milliers d’années, avant l’existence des produits chimiques commerciaux, pour aider à soigner leur peau ? Mais qu’utilisaient les gens il y a des milliers d’années, avant l’apparition des produits …
Utilisation de l’hamamélis, avantages et effets secondaires potentiels Lire la suite »
Selon le Conseil international de l’information sur les aliments, plus de 4 000 aliments et boissons vendus dans environ 90 pays du monde contiennent de l’acésulfame de potassium. Cet édulcorant est environ 200 fois plus sucré que le sucre de table ordinaire en termes de volume, mais n’apporte aucune calorie à votre alimentation. Même si …
Qu’est-ce que l’acésulfame de potassium et est-il sans danger ? Lire la suite »
Les gens utilisent les herbes depuis des milliers d’années pour leurs bienfaits culinaires et médicinaux. Je veux vous parler de certaines des herbes les plus populaires de la Bible, de leur utilisation traditionnelle et de leur utilisation actuelle. Comme le dit la Bible dans Psaumes 104:14, Dieu nous fournit « des herbes pour le service de …
Les 14 meilleures herbes de la Bible qui guérissent et nourrissent Lire la suite »
Vous est-il déjà arrivé de passer à côté d’une plante apparemment inoffensive et de la frôler accidentellement pour ressentir une légère piqûre ou une douleur piquante ? Il y a de fortes chances que cela vous soit arrivé… et il est fort possible que vous ayez été en contact avec une ortie. Bien que vous …
Utilisations de l’ortie piquante + 5 avantages remarquables pour la santé Lire la suite »
Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous devez vous assurer de consommer quotidiennement une quantité adéquate d’aliments riches en potassium. Électrolyte important, le potassium est également le troisième minéral le plus abondant dans l’organisme. Il interagit avec le sodium pour remplir un certain nombre de fonctions importantes chaque jour, comme l’équilibre des fluides …
15 aliments riches en potassium et les quantités quotidiennes recommandées Lire la suite »
La consommation d’une variété d’aliments contenant de la thiamine présente de nombreux avantages, tant pour la santé physique que mentale. Le corps humain ne produit pas sa propre thiamine ; elle doit donc être ingérée à partir des aliments du régime alimentaire. Contrairement à d’autres nutriments qui peuvent parfois être difficiles à obtenir en quantité …
On estime que l’Américain moyen consomme 17 cuillères à café de sucre chaque jour et environ 57 livres de sucre ajouté chaque année. Non seulement de nombreuses personnes mangent et boivent beaucoup trop de sucre, mais l’utilisation d’édulcorants artificiels est également en hausse. Heureusement, il existe des substituts du sucre qui peuvent réellement aider à …
11 meilleurs substituts du sucre (les édulcorants naturels les plus sains) Lire la suite »
Saviez-vous qu’il existe plus d’une centaine d’herbes et d’épices que l’on peut consommer ou utiliser en application locale pour se soigner ? Ces aliments naturels possèdent un certain nombre de propriétés bénéfiques et agissent pour réduire l’inflammation, améliorer la santé de votre cœur, renforcer votre système immunitaire, et même prévenir et combattre le cancer. Avec …
Le Top 101 des herbes et épices pour la guérison Lire la suite »
Vous voulez connaître un fait peu connu sur les frites de McDonald’s ? Avant que McDonald’s ne commence à utiliser des huiles végétales hydrogénées pour frire ses frites, l’entreprise utilisait du bon vieux suif de bœuf. De nombreux autres restaurants fast-food l’ont fait aussi, notamment Burger King, Wendy’s, Hardee’s, Arby’s, Dairy Queen, Popeyes et Bob’s …
Qu’est-ce que le suif ? Les 5 principales raisons/avantages d’utiliser cette graisse Lire la suite »
Le thym n’est pas seulement l’une des herbes culinaires les plus populaires aujourd’hui – il a également une longue histoire d’utilisation en tant que guérisseur et protecteur médicinal. Par exemple, à l’époque romaine, il était consommé pour prévenir et traiter les empoisonnements. À l’époque où la réfrigération et les lois sur la sécurité alimentaire n’existaient …
Thym Nutrition, avantages pour la santé, utilisations et recettes Lire la suite »
