Au moins 3 millions d’Américains prennent des compléments de mélatonine pour lutter contre les problèmes de sommeil, tels que l’insomnie et le décalage horaire. Les adultes et les enfants utilisent ces compléments quotidiennement, souvent de façon continue. Mais l’utilisation de la mélatonine à long terme est-elle sûre ? Quels types d’effets secondaires pouvez-vous rencontrer si …
Tout le monde veut des « six packs ». Bien qu’il ne soit pas toujours facile d’obtenir des muscles abdominaux forts et sexy, vous pouvez trouver votre pack de six intérieur, ou au moins une section médiane plus forte et plus plate, lorsque vous combinez une alimentation saine avec une routine de fitness solide qui inclut l’endurance, …
Lorsque vous vous efforcez de mincir, vous remarquez peut-être que le poids se détache de nombreuses parties de votre corps, mais qu’il a tendance à rester autour de votre ventre. Vous ne vous faites pas d’illusions si la graisse du ventre semble particulièrement tenace. Plusieurs facteurs, dont les changements hormonaux, les gènes et la perte …
8 façons de se débarrasser de la graisse du ventre Lire la suite »
Vous cherchez un petit coup de pouce supplémentaire pour perdre du poids ? Dans ce cas, vous avez l’embarras du choix. Les pilules amaigrissantes et les suppléments sont largement disponibles dans les magasins de vitamines, en ligne et dans les clubs de santé. Et plusieurs médicaments de régime délivrés sur ordonnance ont été approuvés par …
Comment trouver une pilule amaigrissante efficace ? Lire la suite »
Une contraction musculaire isocinétique est une contraction au cours de laquelle le muscle se raccourcit mais, contrairement à une contraction isotonique, elle se fait à une vitesse constante. En fait, c’est la vitesse qui la distingue des autres types de contraction musculaire et qui nécessite un équipement spécialisé, appelé dynamomètre isocinétique, pour la produire. En …
Avantages de la contraction musculaire isocinétique Lire la suite »
Le thé ordinaire traditionnel – noir, vert ou blanc – est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, qui n’est pas apparentée aux grains de gluten que sont le blé, l’orge et le seigle. Par conséquent, le thé ordinaire chaud ou froid préparé à partir de sachets de thé ou de thé …
La pratique régulière du yoga offre de nombreux avantages, notamment le fait de se sentir mieux dans son corps en devenant plus fort et plus souple, de tonifier ses muscles, de réduire le stress et d’améliorer son bien-être mental et physique. Mais comment peut-il vous aider à perdre du poids ? Ce que le yoga …
Comment le yoga peut vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Lorsque vous êtes pressé par le temps, ou simplement impatient de commencer votre séance d’entraînement, il peut être tentant de faire l’impasse sur l’échauffement. Mais s’échauffer avant de faire de l’exercice, surtout avant de s’engager dans une activité intense, présente des avantages physiologiques et souvent psychologiques très réels. Voici ce qu’il faut savoir pour tirer …
Faut-il s’échauffer avant de faire de l’exercice ? Lire la suite »
Toutes vos courses doivent commencer par un échauffement et se terminer par un retour au calme. Ces deux étapes vous aideront à vous préparer pour votre meilleur effort et à récupérer à la fin de votre entraînement. Avantages de l’échauffement en course à pied Un bon échauffement dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui garantit que …
Échauffements, refroidissements et étirements pour la course à pied Lire la suite »
Les tests d’entrée pour l’admission dans les différentes forces spéciales militaires, comme les SAS britanniques et australiens et les Navy SEALs et Deltas (vraisemblablement), sont rigoureux et exigeants. L’aptitude fonctionnelle pour ces rôles de forces spéciales exige de la force et de l’endurance physiques, ainsi qu’un niveau extraordinaire de capacités mentales. Cet article donne un …
Entraînements pour l’entrée dans les forces spéciales Lire la suite »
Commencez-vous une course avec de bonnes intentions, mais finissez par être frustré lorsque vous devez marcher ? De nombreux nouveaux coureurs ont du mal à courir un kilomètre sans être essoufflés. Bien que vous puissiez être tenté d’abandonner, n’abandonnez pas. Il faut du temps pour développer son endurance en tant que coureur. Les clés pour …
Comment savoir quelle distance vous avez parcourue ? Il existe plusieurs façons de mesurer votre distance de marche, et il y en a plus que jamais grâce aux applications mobiles, au GPS et à la cartographie informatique. Le choix de la meilleure méthode dépend de la nature de votre activité (en extérieur ou en intérieur) …
Quel est le meilleur moyen de mesurer la distance parcourue ? Lire la suite »
Il est facile de succomber au marketing des boissons pour sportifs : si nous faisons de l’exercice, nous avons besoin de boissons pour sportifs pour nous ressourcer. On se demande alors comment les athlètes et les personnes qui font de l’exercice pouvaient s’en passer il y a quelques années. Pourtant, de nombreux éléments prouvent que …
Faites votre propre boisson électrolytique sans sucre. Lire la suite »
Cibles: Fessiers, ischio-jambiers, hanches, quadriceps, érecteurs de la colonne vertébrale, tronc. Équipement nécessaire: Kettlebell Niveau : Intermédiaire En général, les exercices de musculation doivent être effectués sans compter sur l’élan pour soulever et abaisser le poids. Mais comme pour la plupart des choses, il existe des exceptions à cette règle. Le balancement de la kettlebell …
Comment faire du Kettlebell Swing : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Par Jill Levy Vous êtes curieux de savoir si le régime cétogène peut vous aider à atteindre vos objectifs, mais vous redoutez de devoir compter les macros et les calories chaque jour ? Alors le « régime cétonique paresseux » pourrait être une bonne option pour vous. Bien entendu, vous devez toujours consulter un professionnel de la …
Avantages du Lazy Keto Diet, liste d’aliments et plan de repas Lire la suite »
Les coupures et les éraflures sont des plaies courantes que la plupart d’entre nous rencontrent ici et là, mais connaissez-vous les moyens naturels de faire en sorte que ces plaies guérissent bien et rapidement ? La plupart des plaies mineures sont inoffensives et disparaissent au bout de quelques jours, mais elles peuvent parfois s’infecter, d’où …
L’acide lactique (ou plutôt le lactate) est produit en réponse à des activités physiques exigeantes qui stressent les muscles et entraînent un besoin accru d’énergie. Il s’agit donc d’une réponse qui vous pousse naturellement à ralentir et à vous reposer lorsque vos muscles sont sollicités et que vous dépensez beaucoup d’énergie. Plus une personne s’entraîne, …
Bien que nous ayons tendance à penser qu’il s’agit d’un problème féminin, les hommes comme les femmes développent des varices – ces veines gonflées qui semblent bosselées et de couleur sombre (généralement bleue ou violette). En fait, selon le ministère de la Santé et des Sciences humaines, environ 50 à 55 % des femmes et …
Comment se débarrasser des varices : 5 remèdes naturels Lire la suite »
L’odeur vaginale est un sujet qui n’est pas seulement embarrassant à aborder pour beaucoup, mais qui est tout simplement embarrassant à vivre pour toute personne qui en souffre. Souvent, c’est le résultat d’une infection vaginale à levuresmais ce n’est pas toujours le cas, c’est pourquoi il est important d’en trouver la cause profonde. Un vagin …
Comment se débarrasser des odeurs vaginales ? Lire la suite »
Les spasmes musculaires peuvent survenir à tout moment de la journée, provoquant une douleur soudaine, des élancements et des crampes qui peuvent sembler insupportables. On les appelle crampes musculaires, crampes aux jambes ou « cheval de charley ». Si vous en avez assez de ressentir des douleurs musculaires lancinantes ou des spasmes qui vous dépriment, il est …
Spasmes musculaires : Remèdes pour les spasmes, les crampes, Charley Horse Lire la suite »
Pour certains, cicatrices peuvent être de grands conteurs d’histoires et des amorces de conversation, mais pour beaucoup, les cicatrices sont inesthétiques et parfois même embarrassantes. En fait, elles peuvent changer la vie et être traumatisantes au quotidien, en fonction des circonstances exactes de la cicatrice. Il s’avère qu’il existe plusieurs options de traitement des cicatrices …
Comment se débarrasser des cicatrices naturellement : 8 remèdes Lire la suite »
Avez-vous déjà remarqué que vos poils semblent repousser quelques minutes seulement après le rasage ? Même si ce n’est pas le cas, c’est ennuyeux pour la plupart d’entre nous et le rasage est plus une corvée qu’autre chose. Saviez-vous qu’une enquête a révélé que les femmes passent 72 jours à se raser les jambes au …
Selon l’American Society of Plastic Surgeons (ASPS), près de 1,7 million d’interventions de chirurgie esthétique ont été réalisées rien qu’aux États-Unis en 2015 – dont plus de 222 000 procédures de liposuccion, dont beaucoup ont été effectuées pour éliminer la cellulite.(1) Les procédures d’élimination de la cellulite gagnent en popularité, car de plus en plus …
Comment se débarrasser de la cellulite : 5 traitements naturels Lire la suite »
Avez-vous des problèmes avec la forme légère d’acné connue sous le nom de points noirs ? Si la réponse est « oui », vous n’êtes pas seul. Les points noirs sont extrêmement courants et touchent tous les types de peau. Bien qu’il s’agisse de la forme la moins visible de boutons, vous vous demandez probablement comment éliminer …
Options d’élimination des points noirs et conseils diététiques Lire la suite »
Que vous ayez une vingtaine d’années ou que vous soyez un adulte plus mûr, la dernière chose que vous souhaitez est d’avoir des poches sous les yeux. Bien qu’ils ne soient généralement pas alarmants, les cernes autour des yeux vous donnent simplement l’impression de vieillir, ce que personne ne souhaite. Les poches sous les yeux, …
Comment se débarrasser des poches sous les yeux : 13 méthodes naturelles Lire la suite »
Avant que la folie des lattes épicés à la citrouille (et de tout ce qui est épicé à la citrouille) n’envahisse la nation, l’automne était tout simplement la saison des citrouilles : tarte à la citrouille, soupe à la citrouille et, bien sûr, citrouilles sculptées en citrouilles. En tant que tradition d’Halloween, il peut être …
Comment sculpter une citrouille : 5 étapes faciles pour créer un Jack-o’-lantern Lire la suite »
Les vapor rubs sont généralement utilisés sur la poitrine, le dos et la gorge pour soulager les symptômes d’un rhume ou les douleurs mineures des muscles et des articulations. Bien sûr, vous pouvez acheter des vapor rubs en magasin, mais ces produits contiennent des ingrédients toxiques – comme le camphre – qui sont nocifs pour …
Prêt à avoir une peau soyeuse après le rasage avec cette incroyable crème à raser maison ? Je parie que vous l’êtes, surtout parce que vous éviterez les multiples produits chimiques contenus dans la boîte de crème à raser rangée dans votre armoire à pharmacie. Des études montrent que les parabènes et les phtalates, qui …
La plupart des fumeurs savent déjà que le site Ashley Festa Ashley Festa est un rédacteur et un éditeur indépendant basé à Greenville, en Caroline du Sud, qui écrit professionnellement depuis près de vingt ans. Outre Healthgrades, elle a également écrit pour la Johns Hopkins School of Nursing, la University of Texas at Arlington School …
Peut-on arrêter de fumer sans rien faire ? Conseils pour arrêter de fumer Lire la suite »
La durée de vie probable d’une personne après le diagnostic d’un cancer est appelée pronostic. Les cancérologues estiment le pronostic en utilisant les taux de survie à cinq ans. Il est difficile de comprendre les taux de survie pour le lymphome non hodgkinien. Ce cancer se décline en plusieurs types, et le taux de survie …
Lymphome non hodgkinien : Taux de survie et pronostic Lire la suite »
Beaucoup de gens connaissent la vaseline comme étant la vaseline. Mais de nombreux produits populaires utilisés pour traiter les symptômes du rhume, comme le Vicks VapoRub, contiennent également de la vaseline. Les utilisations de la vaseline sont nombreuses, mais le traitement de l’intérieur de votre nez sec n’en fait pas partie. Même si la vaseline …
La vaseline est-elle sans danger pour votre nez ? Utilisations de la vaseline Lire la suite »
Alternative aux pâtes traditionnelles, les nouilles au varech sont généralement composées de trois ingrédients : du varech (une algue brune comestible), de l’eau et de l’alginate de sodium (une substance dérivée des algues brunes utilisée pour améliorer la texture de nombreux aliments). Ces nouilles translucides, sans blé ni gluten, sont pauvres en calories et en …
Nouilles de varech : Avantages, effets secondaires et préparations Lire la suite »
Le chou frisé est un légume de la famille des choux(Brassica). Il est considéré comme l’un des aliments les plus nutritifs par calorie et a souvent été qualifié de superaliment. Il peut être consommé cru, cuit à la vapeur, sauté, bouilli ou massé dans du jus de citron. Le chou frisé est un complément idéal …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du chou frisé Lire la suite »
Les chips de chou frisé sont une collation croquante faite de feuilles de chou frisé(Brassica oleracea). Les feuilles vert foncé sont soit frites, soit cuites au four, soit déshydratées à basse température. Les chips de chou frisé peuvent contenir d’autres ingrédients tels que des noix de cajou, des graines de tournesol, du tahini et une …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé des chips de chou frisé Lire la suite »
La mauvaise haleine est l’un des effets secondaires possibles d’un régime pauvre en glucides, tel que le régime Atkins, le régime South Beach ou le régime Dukan. Connue sous le nom d’haleine de cétose, ou simplement d’haleine de céto, cette affection s’accompagne souvent d’un mauvais goût dans la bouche. De tels symptômes peuvent être pénibles, …
Pourquoi les régimes pauvres en glucides provoquent l’haleine de céto ? Lire la suite »
Qu’est-ce que le thé Yerba Mate ? Le yerba mate(Ilex paraguayenis) est un arbre originaire des forêts tropicales d’Amérique du Sud. Membre de la famille du houx, l’arbre produit des feuilles et des tiges qui sont utilisées depuis longtemps pour faire du thé au Brésil, au Paraguay, en Argentine et en Uruguay. Le thé yerba …
Thé Yerba Mate : Bienfaits, effets secondaires et préparations Lire la suite »
Trouver un programme d’exercices qui vous convienne le mieux est un élément important de la remise en forme. Heureusement, il existe de nombreuses options et différentes méthodes d’entraînement parmi lesquelles choisir. Les facteurs à prendre en compte sont l’efficacité du programme, le plaisir et la commodité. Le manque de temps est le principal obstacle à …
T25 est-il un programme d’entraînement efficace ? Lire la suite »
Tous les sushis ne sont pas sans gluten. Les sushis qui contiennent du surimi (fausse chair de crabe), du tempura ou tout ce qui est fait avec de la sauce soja ou une marinade ne sont pas sans danger pour le régime sans gluten. Il est également possible que le wasabi et le vinaigre utilisé …
Les sushis sont-ils sans gluten ? Apprenez les types de sushis à commander Lire la suite »
Par Rachael Link, MS, RD Savoureux, apaisant et riche en nutriments, le bouillon d’os a connu un regain de popularité ces derniers temps. En fait, ce savoureux breuvage a récemment commencé à apparaître dans les restaurants, les cafés et les magasins d’aliments naturels du monde entier. La protéine de bouillon d’os, provenant du bouillon d’os, …
Les avantages de boire du bouillon d’os tous les jours Lire la suite »
Pour la plupart des gens, la portée du bouillon d’os se limite à la soupe spéciale que maman préparait les jours de pluie. Bien que l’on puisse le trouver dans les soupes, les façons de consommer le bouillon d’os vont bien au-delà de la soupe de nouilles au poulet. Nous avons compilé 10 façons habituelles …
Le mouron des oiseaux est une plante à croissance rapide qui a été utilisée comme remède populaire pour de nombreuses affections, notamment les douleurs arthritiques, les affections cutanées, telles que les éruptions et l’eczéma, l’asthme, la constipation et les problèmes rénaux. Bien qu’il y ait eu peu d’études fiables sur les bienfaits du mouron des …
Avantages, utilisations, recettes et effets secondaires du mouron des oiseaux Lire la suite »
Les pois chiches, également appelés haricots garbanzo, sont l’une des cultures les plus anciennement consommées au monde. En fait, ils font partie de certains régimes alimentaires traditionnels depuis plus de 7 500 ans, et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi lorsque vous prenez en compte les avantages de la nutrition des pois chiches. Aujourd’hui, …
Les pois chiches : une nutrition bénéfique pour l’intestin, le cœur et plus encore. Lire la suite »
Les graines de chia et les graines de lin sont les deux variétés de graines les plus populaires pour leur polyvalence, leur profil nutritionnel et la richesse de leurs bienfaits pour la santé. Mais si l’on compare les graines de chia et les graines de lin, laquelle est la meilleure pour vous ? Bonne nouvelle …
Graines de chia ou graines de lin : Lequel est le plus sain ? Lire la suite »
Vous êtes à la recherche d’un super aliment qui pourrait vous aider à booster votre grossesse de multiples façons ? Vous pourriez envisager d’essayer les graines de chia pendant votre grossesse. Les graines de chia contiennent des vitamines et des nutriments essentiels, et il est très facile de les intégrer à votre alimentation quotidienne. Il …
La graine de chia pendant la grossesse : 6 avantages de ce super aliment Lire la suite »
Considérées comme l’une des herbes médicinales les plus anciennes et les plus polyvalentes connues de l’humanité, les fleurs de camomille séchées ont des effets nombreux et étendus sur la santé grâce à leur teneur élevée en antioxydants qui combattent les maladies, comme les terpénoïdes et les flavonoïdes. Les antioxydants essentiels de la camomille se trouvent …
Bienfaits pour la santé, utilisations et effets secondaires de la camomille Lire la suite »
Utilisées dans la médecine ayurvédique pour traiter les rhumes, la grippe, la rétention d’eau, la mauvaise digestion, l’arthrite et les maladies, les graines de céleri font partie de la santé holistique depuis des milliers d’années. À quoi sert-elle aujourd’hui ? Elle est couramment utilisée pour aider le corps à éliminer l’eau par l’urine, traiter l’ …
Nous sommes nombreux à avoir utilisé le poivre de Cayenne pour ajouter un peu de piment à nos repas, mais saviez-vous qu’il a le pouvoir de changer votre santé ? Il est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament depuis 9 000 ans ! Le poivre de Cayenne peut stimuler la circulation de …
Le poivre de Cayenne : avantages, nutrition, utilisations et recettes Lire la suite »
L’angine streptococcique peut être une affection respiratoire douloureuse et frustrante, qui rend difficile la déglutition, l’alimentation et le sommeil. Bien que le traitement classique de l’angine streptococcique soit les antibiotiques, les recherches montrent qu’ils ne réduisent la durée de la maladie que d’une demi-journée environ. Ils ne semblent pas non plus avoir d’incidence sur le …
16 remèdes maison naturels pour le traitement de la gorge à streptocoques Lire la suite »
Les hormones – telles que les œstrogènes, la testostérone, l’adrénaline et l’insuline – sont des messagers chimiques extrêmement importants qui affectent de nombreux aspects de votre santé globale. Les hormones sont sécrétées par plusieurs glandes et organes, dont Infertility et des règles irrégulières Prise ou perte de poids (inexpliquée et non due à des changements …
7 étapes pour équilibrer les hormones de façon naturelle Lire la suite »
Si vous fréquentez depuis longtemps le monde de la santé naturelle, vous avez probablement entendu parler d’une maladie connue sous le nom de syndrome des intestins perméables. Cela peut sembler dégoûtant, mais c’est un problème suffisamment important pour être pris en compte. Il faut être conscient de plusieurs symptômes de ce syndrome, ce qui est …
Syndrome de l’intestin irritable : 7 signes que vous pourriez être atteint(e) Lire la suite »
Connaissez-vous la différence entre hyperthyroïdie et hypothyroïdie ? L’hyperthyroïdie se produit lorsque la glande thyroïde devient hyperactive. L’hypothyroïdie signifie que la thyroïde est sous-active. Ces deux affections peuvent provoquer une cascade de problèmes, car lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, cela peut perturber de nombreuses autres fonctions vitales de l’organisme. Les médecins constatent des …
Hyperthyroïdie : Symptômes et causes d’une thyroïde hyperactive Lire la suite »
Le traitement naturel du zona est un sujet vraiment intéressant, surtout si l’on considère que chaque année, un million d’Américains sont victimes d’une poussée de zona. Rien qu’aux États-Unis, une personne sur trois serait touchée par le zona à un moment ou à un autre de sa vie. (1Le zona est connu pour provoquer des …
La plupart des gens ont eu au moins un mal d’oreille dans leur vie. Le mal d’oreille peut aller d’une douleur sourde à une douleur aiguë sévère. Les otites peuvent rendre la vie assez misérable. Les remèdes maison pour adultes et enfants vont des gouttes anti-douleur à la verticalisation, mais il faut d’abord en connaître …
Les laxatifs sont un type de médicament qui vous aide à aller à la selle. Certaines personnes pensent qu’ils peuvent aider à perdre du poids. Mais est-ce vraiment le cas ? Et quand est-il bon d’utiliser un laxatif ? Une connaissance de base des laxatifs vous aidera à savoir quand vous pouvez les utiliser en …
La vérité sur les laxatifs et la perte de poids Lire la suite »
De bonnes chaussures sont importantes pour tout le monde, mais si vous souffrez de neuropathie diabétique du pied, de bonnes chaussures sont encore plus précieuses – elles pourraient même sauver vos pieds. La neuropathie diabétique du pied est une maladie nerveuse qui provoque des engourdissements et neuropathy sont diabétiques depuis longtemps et ont eu du …
Les meilleures chaussures pour la neuropathie diabétique Lire la suite »
Le traitement du site cancer connaît très bien tous ces effets secondaires. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux moyens efficaces de gérer les effets secondaires pour vous aider à rester à l’aise pendant votre combat contre le cancer du côlon. Effets secondaires de la chirurgie De nombreuses personnes doivent subir une intervention chirurgicale …
Effets secondaires courants du traitement du cancer du côlon Lire la suite »
Tomber malade à cause d’un rhume ou d’une grippe n’est pas une partie de plaisir. Le aches, allergies ou une infection plus grave. Dans ces cas, il est préférable d’appeler votre médecin. Vous aurez peut-être besoin de soins médicaux ou d’un autre type de traitement. Symptômes à surveiller Voici une liste de symptômes que vous …
Quand consulter son médecin pour un rhume ou une grippe ? Lire la suite »
A : Le gonflement du cerveau ( Brain swelling cause des dommages continus au tissu cérébral, il faut donc des soins médicaux immédiats pour sauver le tissu cérébral. Les traitements peuvent inclure Susan Fishman Susan Fishman, NCC, CRC, est une rédactrice indépendante chevronnée qui a plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de l’éducation …
Comment réduire le gonflement du cerveau de manière naturelle ? Lire la suite »
Nous sommes tous passés par là à un moment ou à un autre, ressentant des douleurs aux jambes qui peuvent aller de crampes nocturnes qui vous empêchent de dormir à des douleurs dues à pain et le moment où vous devez consulter un médecin. Causes courantes des douleurs aux jambes Les causes les plus courantes …
La hanche, qui est la plus grande articulation à rotule du corps, vous permet de vous tenir debout, de vous asseoir, de marcher et de courir. Mais lorsqu’une inflammation ou une blessure survient, la douleur de la hanche qui s’ensuit peut entraver la mobilité et diminuer votre qualité de vie. La douleur de la hanche …
Causes de la douleur de la hanche : Quand consulter un spécialiste en orthopédie Lire la suite »
