Les graisses ont été malmenées pendant des années. La consommation de graisses a été accusée de provoquer l’obésité, l’augmentation du cholestérol et des problèmes de santé. De nombreux médecins et nutritionnistes considéraient autrefois le site régime faible en gras comme la réponse à la perte de poids et à la gestion des problèmes de santé. Tout …
Pourquoi manger des graisses est bon pour la santé Lire la suite »
1 Une alimentation saine En tant qu’étudiant, vous devez manger sainement pour alimenter votre corps pendant une période très chargée de votre vie – des cours aux études et au travail (et même un peu de jeu). Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir le temps de bien manger. Ou peut-être n’êtes-vous pas tout …
7 conseils pour une alimentation saine pour les étudiants Lire la suite »
Une fluctuation quotidienne du poids est-elle normale ? Si vous vous pesez tous les matins, vous avez probablement remarqué que le chiffre sur la balance peut changer de manière significative d’un jour à l’autre. Parfois, la raison de cette fluctuation de poids quotidienne est évidente. Vous vous êtes peut-être laissé tenter par un repas copieux …
Fluctuation du poids : quelle est la quantité normale ? Lire la suite »
Vous avez peut-être été inspiré par le Camino de Santiago en Espagne, peut-être par des livres et des films tels que Le Chemin. Une fois que vous avez le temps de faire le voyage, vous devez commencer à planifier. Il faut prendre des décisions concernant les itinéraires, les distances, l’entraînement, l’hébergement, etc. Choisissez votre itinéraire …
Planification de votre marche sur le Camino de Santiago Lire la suite »
Le dommage métabolique, le mode de famine et la résistance à la perte de poids sont des termes interchangeables utilisés pour décrire un métabolisme ralenti. Certains adultes actifs et certains athlètes ont du mal à perdre du poids et à modifier leur composition corporelle (par exemple en ajoutant des muscles et en perdant de la …
Comment les athlètes peuvent réparer les dommages métaboliques Lire la suite »
La plupart des gens se lancent dans le processus de perte de poids en voulant perdre du poids. Cependant, si vous commencez à peine, la balance peut être le pire choix pour suivre vos progrès. En fait, votre poids est peut-être la chose la moins importante à suivre. Vue d’ensemble Cela peut sembler contre-intuitif, mais …
Suivez vos progrès en matière de perte de poids sans la balance Lire la suite »
Que ce soit à cause des vacances ou d’un emploi du temps chargé, nos habitudes alimentaires ont parfois besoin d’un petit coup de pouce pour être remises sur les rails. C’est alors que certaines personnes se tournent vers un régime ou un nettoyage détox, qui peut être aussi doux ou extrême que vous le souhaitez. …
Ce que vous pouvez manger pendant une cure de désintoxication Lire la suite »
Quels sont les aliments que vous devez consommer lorsque vous essayez de perdre du poids ? Utilisez cette liste de nutriments importants et de types d’aliments à rechercher lorsque vous essayez de mincir. Découvrez quels aliments sont susceptibles de vous rassasier, de vous fournir des nutriments essentiels et de vous satisfaire pendant votre démarche de …
Que manger lorsque l’on essaie de perdre du poids ? Lire la suite »
L’entraînement est terminé et le jour de votre première course de 5 km est enfin arrivé ! Il est normal de ressentir un certain trac avant la course ou de se demander à quoi s’attendre exactement le jour de la course. Pour vous aider à vous sentir plus en confiance lorsque vous vous dirigerez vers …
Conseils le jour de la course pour courir votre premier 5 km Lire la suite »
Avez-vous pris la décision de vous mettre en forme, de perdre du poids et de réduire votre masse graisseuse, tout cela dans le but d’améliorer votre santé générale ? Si c’est le cas, je vous tire mon chapeau. Cependant, si la remise en forme et l’amaigrissement sont des objectifs louables, la mise en œuvre de …
Guide du débutant pour devenir mince de la bonne façon Lire la suite »
Un test de fitness, également appelé évaluation de la condition physique, se compose d’une série d’exercices qui permettent d’évaluer votre état de santé général et votre condition physique. Il existe un large éventail de tests normalisés utilisés pour ces examens, dont certains sont destinés à des fins médicales et d’autres permettent d’établir si vous êtes …
Test de condition physique : Cardio, souplesse, force, composition corporelle Lire la suite »
La marche est un excellent moyen de profiter d’une activité physique, mais il peut arriver que des choses bizarres se produisent lorsque vous marchez. Heureusement, la plupart de ces réactions sont normales et ne constituent pas un problème de santé. Le fait de connaître certaines des réactions corporelles bizarres et des désagréments mineurs auxquels vous …
10 choses étranges que la marche fait à votre corps Lire la suite »
Envisagez-vous de vous rendre dans une retraite pour perdre du poids ? Vous recherchez une escapade de remise en forme pour lancer votre nouveau programme d’exercices ? Ou souhaitez-vous une destination vacances qui vous permette de maintenir votre programme d’entraînement tout en vous relaxant et en vous ressourçant ? De nombreux adeptes de régimes intelligents …
Comment choisir une retraite pour perdre du poids : Conseils et meilleurs choix Lire la suite »
Il existe toutes sortes d’aliments diététiques hypocaloriques qui se cachent dans les rayons de votre épicerie. Vous pouvez le savoir grâce aux étiquettes brillantes qui crient figurativement que le produit est faible en calories, sans sucre, faible en gras, qu’il vaut tant de points ou autre. Mais ce n’est pas parce qu’un produit est pauvre …
23 aliments sains à très faible teneur en calories Lire la suite »
Le maintien d’une masse musculaire adéquate est l’un des meilleurs moyens de maintenir la graisse corporelle dans une fourchette saine et d’améliorer la condition physique générale, en particulier avec l’âge. Les exercices de résistance tels que le levage de poids sont le meilleur moyen de développer les muscles. Pourtant, le nombre de femmes qui participent …
Les avantages de l’haltérophilie pour les femmes Lire la suite »
La syphilis est une maladie sexuellement transmissible guérissable. Toutefois, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner de graves problèmes de santé, voire la mort. Selon l’Organisation mondiale de la santé, on estime à 357 millions le nombre de nouvelles infections sexuellement transmissibles dues à la chlamydia, à la gonorrhée, à la syphilis et à …
Symptômes de la syphilis : Ce qu’ils sont + 9 moyens de les soulager Lire la suite »
Parmi les diagnostics psychiatriques de notre monde moderne, la schizophrénie occupe une place particulièrement infâme. Les symptômes de la schizophrénie sont considérés par beaucoup comme débilitants, incurables et même effrayants. Ce n’est pas étonnant, vu la façon dont la schizophrénie est dépeinte dans les divertissements – la plupart d’entre nous ont vu au moins un …
Symptômes de la schizophrénie (+7 méthodes naturelles pour faciliter le traitement) Lire la suite »
L’intolérance au lactose est une affection répandue et pénible qui touche un pourcentage étonnamment élevé d’adultes. Le ministère américain de la santé et des services sociaux estime qu’environ 65 % de la population humaine a une capacité réduite à digérer le lactose après la petite enfance. L’intolérance au lactose n’ est pas la même chose …
Symptômes de l’intolérance au lactose et comment la traiter naturellement Lire la suite »
Les élancements, la douleur et les troubles de l’audition associés aux infections de l’oreille du baigneur touchent environ 3 à 5 % de la population de manière récurrente et environ 2 millions de personnes chaque année. Bien que les enfants développent le plus souvent l’otite du baigneur en se baignant en plein air dans les …
Causes et remèdes naturels de l’otite du baigneur Lire la suite »
L’hypothyroïdie subclinique – qui touche environ 3 à 8 % de la population, en particulier les femmes et les personnes âgées – peut être à l’origine de symptômes tels que la fatigue, l’anxiété et une mauvaise mémoire. L’hypothyroïdie subclinique (SCH) est considérée comme un type d’ »insuffisance thyroïdienne légère » et, dans certains cas, comme une forme …
Symptômes de l’hypothyroïdie subclinique et 3 remèdes naturels Lire la suite »
Une définition simple du strabisme est le désalignement des yeux.(1) Il est communément appelé « strabisme » et touche de 5 à 15 millions de personnes aux États-Unis seulement.(2) Il comprend tout type de désalignement, comme le fait qu’un œil pointe vers l’intérieur, l’extérieur, le haut ou le bas au lieu d’aller dans la même direction que …
Il y a de fortes chances que si vous n’en avez pas souffert vous-même, vous connaissez au moins quelqu’un qui a eu un ulcère de l’estomac à un moment ou à un autre. Selon les estimations, environ 500 000 nouveaux cas d’ulcères gastro-duodénaux sont signalés chaque année rien qu’aux États-Unis, et environ 5 millions de …
Symptômes, causes et traitements naturels de l’ulcère de l’estomac -Dr. Axe Lire la suite »
Plus de 2 millions de nouveaux cas de maladies sexuellement transmissibles (MST) chlamydia, gonorrhée et syphilis ont été signalés en 2016, selon un nouveau rapport, 2016 Sexually Transmitted Diseases Surveillance, des Centers for Disease Control and Prevention (CDC).(1) Il s’agit du plus grand nombre de cas signalés pour ces maladies, et les CDC avertissent les …
Les MST sont en hausse et ce qu’il faut faire à ce sujet Lire la suite »
Les infections à staphylocoque représentent environ 20 % de toutes les visites à l’hôpital liées à des infections chaque année. Le nom de la bactérie responsable de nombreuses infections à staphylocoque est staphylocoque, qui est en fait très commun et vit sur la peau d’environ 30 % de la population humaine, même en bonne santé. …
Symptômes, causes et traitements naturels de l’infection à staphylocoque Lire la suite »
Selon l’American Orthopedic Foot & Ankle Society, on estime qu’environ 25 000 personnes se font une entorse de la cheville chaque jour.(1) Quelles sont les raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d’une entorse de la cheville ? Les blessures à la cheville peuvent toucher des personnes de tous âges. Elles sont généralement causées par …
Le mal de dos chronique est un problème majeur pour des millions d’adultes. On estime aujourd’hui qu’environ 75 % des personnes connaîtront une période de douleur dorsale persistante à un moment ou à un autre de leur vie, et que 1 à 2 % souffriront d’une compression grave d’une racine nerveuse – et 3 à …
Symptômes, causes et traitements de la sténose spinale Lire la suite »
Comme les piqûres d’insectes, les piqûres d’araignées sont loin d’être souhaitables. Cependant, les araignées ne sont généralement qu’une nuisance. En fait, la plupart du temps, le traitement des piqûres d’araignées peut être effectué dans le confort de votre propre maison en utilisant des remèdes naturels. Dans d’autres cas, notamment si un type d’araignée plus menaçant …
Traitement des piqûres d’araignée : 10 remèdes naturels à domicile Lire la suite »
Parfois, on se fait piquer par un insecte et on n’a aucune idée de ce qui a bien pu nous piquer. S’agit-il d’un moustique ? Une araignée ? Attendez, une araignée peut piquer ? Oui, malheureusement, les araignées peuvent vous piquer et elles frappent souvent au moment où vous vous y attendez le moins (comme …
Symptômes des piqûres d’araignée + comment et quand les traiter à la maison Lire la suite »
L’apnée du sommeil est un trouble qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil en raison de pauses incontrôlables de la respiration, de respirations superficielles pendant le sommeil et de réveils soudains en sursaut. Pendant la nuit, une personne souffrant d’apnée du sommeil peut s’arrêter de respirer jusqu’à 30 fois par heure, souvent pendant de très …
Symptômes de l’apnée du sommeil et 6 traitements naturels Lire la suite »
L’aspect de vos chaussures de marche après un certain temps d’usure – trous, petites déchirures et semelles lisses – peut vous en dire long sur vos chaussures et sur votre façon de marcher, ou démarche. Vous pouvez examiner les traces d’usure sur différentes parties de vos chaussures pour en savoir plus sur la mécanique et …
Ce que l’usure des chaussures signifie pour votre démarche Lire la suite »
En travaillant le haut du corps, vous pouvez améliorer à la fois votre force et votre endurance. Pour augmenter votre force, vos muscles doivent être mis sous tension suffisamment longtemps. Cela les oblige à fabriquer davantage de fibres musculaires et à devenir plus forts. Une façon d’y parvenir est de modifier le rythme de vos …
Défi de force et d’endurance du haut du corps Lire la suite »
Cette séance d’entraînement pour le haut du corps offre un défi intense pour le haut du corps en utilisant la méthode d’entraînement pyramidale : Augmentez votre poids et réduisez vos répétitions pour chaque série d’exercices. Avec ce type d’entraînement, vous commencez par 12 répétitions, en choisissant un poids que vous ne pouvez soulever QUE 12 …
Entraînement intense de la pyramide du haut du corps Lire la suite »
Si vous êtes comme beaucoup de gens, cela ne vous dérange pas de changer vos habitudes alimentaires et vous n’êtes même pas gêné par les séances d’entraînement que vous devez faire pour perdre du poids. Mais vous aimeriez perdre du poids plus rapidement. Attendre des semaines pour voir des résultats sur la balance n’est pas …
9 astuces simples pour perdre du poids plus rapidement Lire la suite »
Les séances d’entraînement sur tapis de course sont un excellent moyen de faire de l’exercice cardio. Pour tirer le meilleur parti du temps que vous passez sur le tapis de course, évitez ces erreurs courantes. Une forme et une posture de marche correctes sont importantes pour prévenir les douleurs et les tensions. Ces conseils vous …
10 erreurs à éviter en matière de marche sur tapis roulant Lire la suite »
Une piste est l’endroit idéal pour les entraînements de vitesse. La surface est idéale et vous pouvez facilement mettre en place des entraînements basés sur des tours de piste. En ajoutant des séances d’entraînement sur piste à votre routine d’entraînement, vous pouvez augmenter votre vitesse et animer votre régime. Ajoutez quelques-uns de ces entraînements amusants …
5 entraînements sur piste pour améliorer votre vitesse Lire la suite »
Quelles sont les choses les plus importantes dont vous avez besoin dans une séance d’entraînement ? Les deux éléments qui vous permettront d’en avoir le plus pour votre argent sont des exercices efficaces et efficaces en termes de temps. Nous sommes plus occupés que jamais et la plupart d’entre nous ne disposent pas d’une heure …
12 exercices efficaces et peu coûteux en temps que vous ne faites pas Lire la suite »
La cuisse décrit la zone de votre jambe située au-dessus de l’articulation du genou et en dessous de la hanche. Ces muscles aident à soutenir les articulations du genou et de la hanche et à faire bouger le fémur (os de la cuisse) et le tibia (os du tibia). Parfois, ces muscles deviennent tendus après …
Étirements faciles du muscle de la cuisse en physiothérapie Lire la suite »
sbrogan/Getty Images » data-caption= » » data-expand= »300″ id= »mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container= »true »> Les personnes qui essaient de manger plus sainement choisissent souvent la salade comme option de repas parce qu’elles pensent que cela les aidera à perdre ou à maintenir un poids sain. Mais bien souvent, la salade qu’ils préparent à la maison ou qu’ils commandent au restaurant est pleine de …
Les 10 pires ingrédients de salade pour la perte de poids Lire la suite »
Il n’est pas nécessaire d’être un combattant professionnel d’arts martiaux mixtes (MMA) pour faire quelques rounds à la maison, mais vous pourriez bénéficier de l’essai d’un entraînement MMA conçu par un combattant professionnel. Chris Camozzi, un vétéran de l’UFC qui s’est entraîné 18 fois et qui s’entraîne constamment pour son prochain grand combat, a conçu …
L’entraînement de MMA que vous pouvez faire à la maison Lire la suite »
Il existe bien plus de 10 raisons de faire du Pilates. Par exemple, un meilleur sommeil et une meilleure vie sexuelle ne figurent même pas sur cette liste, mais ils pourraient y figurer. Commencez par là et voyez ce que vous en pensez. Le Pilates est-il fait pour vous ? Si vous faites déjà du …
Les 10 principaux avantages de la méthode d’exercice Pilates Lire la suite »
Les adultes actifs, en particulier les hommes, recherchent des moyens plus sains de stimuler le taux de testostérone pour améliorer la libido, augmenter la masse maigre et améliorer les performances sportives. La médecine alternative continue de s’imposer comme une option efficace pour atteindre ces objectifs. Le Tongkat Ali (TA), également connu sous le nom d’Eurycoma …
Le Tongkat Ali est-il un stimulant efficace de la testostérone ? Lire la suite »
Dans l’étude de la science de l’exercice, il existe plusieurs principes scientifiques d’entraînement universellement acceptés qui doivent être suivis afin de tirer le meilleur parti des programmes d’exercice et d’améliorer la condition physique et les performances sportives. Ces règles s’appliquent à tous les athlètes, des débutants aux compétiteurs d’élite. Bien sûr, il n’est pas nécessaire …
Principes scientifiques de l’entraînement par l’exercice Lire la suite »
L’entraînement Tabata s’est avéré être l’une des formes les plus efficaces d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Tabata a été introduit pour la première fois en 1996 par le scientifique japonais Izumi Tabata, PhD, qui a découvert que les entraînements HIIT augmentaient la capacité anaérobie de 28 % par rapport aux entraînements d’intensité modérée. …
Entraînement musculaire Tabata pour tout le corps Lire la suite »
Zumba est l’une des organisations de fitness les plus connues au monde, avec plus de 200 000 lieux de cours disponibles dans 180 pays. Et si la marque est surtout connue pour son cours de danse latine « Zumba », la société propose un certain nombre d’autres formats d’entraînement, de l’entraînement musculaire aux cours de fitness pour …
Le zinc est l’un des nombreux oligo-éléments essentiels dont votre organisme a besoin pour rester en bonne santé. Comme l’organisme est incapable de fabriquer du zinc, nous devons l’obtenir par le biais des aliments que nous consommons ou de compléments alimentaires. Le zinc est nécessaire à une multitude de fonctions biologiques. Il agit comme un …
Zinc : avantages, effets secondaires, dosages et interactions Lire la suite »
Pour comprendre la nutrition du yuca, il est important de distinguer les différents types de yuca et leurs utilisations courantes. Le yuca est la racine de la plante de manioc. Ce légume est souvent bouilli ou frit comme une pomme de terre et consommé comme en-cas ou comme plat d’accompagnement. Il ne faut pas confondre …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du yuca (racine de manioc) Lire la suite »
Seriez-vous prêt à essayer un entraînement non conventionnel s’il vous permettait de perdre quelques kilos ? Si la réponse est oui, alors essayez la danse pour perdre du poids. Peu importe que vous fassiez du twerk, de la salsa, de la Zumba ou de la danse de salon. La danse peut être un excellent moyen …
Comment utiliser la danse pour perdre du poids Lire la suite »
L’un des grands avantages du yoga est qu’il s’adapte à différentes populations ayant des capacités et des besoins physiques variés. Bien que l’image populaire du yoga soit celle d’une jeune personne se tordant comme un bretzel avec une apparente facilité, les personnes plus âgées et moins souples peuvent tout autant apprécier une pratique de yoga …
Avant de commencer le yoga pour les personnes âgées Lire la suite »
Selon les recommandations diététiques actuelles établies par le ministère américain de l’agriculture (USDA), 45 à 65 % de vos calories quotidiennes doivent provenir des glucides. Cela peut sembler beaucoup de glucides, mais cette recommandation est plus complexe que cela. Certaines sources de glucides sont meilleures que d’autres et le nombre de glucides dont une personne …
Calculer le nombre de glucides dont vous avez besoin chaque jour Lire la suite »
Le syndrome de Sjögren est l’une des maladies auto-immunes les plus répandues aux États-Unis, touchant environ 7 000 000 de personnes, dont seulement 4 000 000 sont diagnostiquées. S’il affecte principalement les glandes salivaires et les canaux lacrymaux, il peut également toucher d’autres cellules et tissus de l’organisme.(1) La grande majorité des cas sont des …
Syndrome de Gougerot-Sjögren : 9 méthodes naturelles pour gérer son propre bien-être Lire la suite »
Environ 35 millions d’Américains souffrent chaque année d’une infection des sinus ou d’une sinusite. (1La sinusite est une inflammation, ou gonflement, du tissu qui tapisse les sinus, qui entraîne une infection. Elle peut entraîner une accumulation de mucus et des douleurs. Si vous avez déjà souffert d’une infection des sinus, vous savez à quel point …
Signes et symptômes de l’infection des sinus + 10 remèdes naturels Lire la suite »
De nombreuses personnes connaissent bien le reflux gastro-œsophagien, ou RGO. Et ils connaissent probablement les brûlures d’estomac et l’inconfort douloureux qui peuvent en résulter. En revanche, peu de gens ont entendu parler du reflux silencieux. Il s’agit d’une affection très proche qui est souvent mal diagnostiquée et non traitée. Le reflux silencieux est incroyablement courant …
Reflux silencieux : Soulager les symptômes de façon naturelle Lire la suite »
Les fausses couches sont très courantes, mais cela ne les rend pas moins pénibles. Elles correspondent à la perte involontaire d’une grossesse avant 20 semaines de gestation. Aux États-Unis, on estime que plus de deux grossesses sur dix se terminent par une fausse couche. Ce chiffre passe à environ quatre sur dix si l’on inclut …
Signes d’une fausse couche + 6 moyens naturels pour faciliter le rétablissement Lire la suite »
On ne peut s’empêcher d’entendre parler de l’augmentation des taux d’autisme dans l’actualité. Et il y a de bonnes raisons à cela. Les autorités gouvernementales signalent que les troubles du spectre autistique sont désormais diagnostiqués chez un enfant sur 68, ce qui en fait le trouble grave du développement qui connaît la croissance la plus …
Les signes de l’autisme que vous ne voulez pas ignorer Lire la suite »
Des millions d’Américains souffrent chaque année de symptômes et de troubles gastro-intestinaux. Les diagnostics du syndrome de l’intestin qui fuit, de la maladie de Crohn, de la maladie cœliaque et du syndrome de l’intestin irritable (SII) ne cessent d’augmenter, et les chercheurs n’arrivent toujours pas à comprendre pourquoi nos intestins sont attaqués. malabsorption of nutrientsl’absorption …
Symptômes du SIBO : Savez-vous si vous avez le SIBO ? Lire la suite »
Le dysfonctionnement de l’articulation sacro-iliaque, également appelé communément douleur de l’articulation sacro-iliaque, est une affection qui provoque des douleurs dans le haut de la jambe et le bas du dos. Des études montrent que les douleurs du bas du dos et/ou du haut de la jambe dues à des pathologies telles que les maladies discales, …
Selon l’American Massage Therapy Association, entre juillet 2016 et juillet 2017, les enquêtes révèlent qu’environ 19 à 24 % des adultes américains ont eu recours à un massage au moins une fois au cours de cette période d’un an. (1 ) Le massage shiatsu, dont je vais vous parler, est l’un des nombreux types de …
Comment le massage shiatsu réduit à la fois le stress et la douleur Lire la suite »
Il est vrai qu’avec allergies alimentaires la nourriture d’une personne peut vraiment être le poison d’une autre. La popularité des mollusques et crustacés n’a cessé de croître dans le monde entier, mais en conséquence, les mollusques et crustacés constituent la première cause d’allergies alimentaires chez l’adulte américain. La prévalence approximative de l’allergie aux crustacés est …
Symptômes de l’allergie aux coquillages, remèdes efficaces et alternatives Lire la suite »
Vous avez subi une intervention chirurgicale récemment et vous avez maintenant une bosse qui ressemble à un kyste ? Il y a de fortes chances que vous ayez un sérome, qui se produit lorsque des fluides s’accumulent au niveau d’une incision chirurgicale et provoquent un gonflement. Si vous êtes sur le point de subir une …
Sérome (+ 5 options de traitement naturel du sérome) Lire la suite »
La dermatite séborrhéique, un type d’affection cutanée qui provoque le plus souvent une sécheresse du visage et des démangeaisons du cuir chevelu, touche environ 6 millions d’enfants et d’adultes aux États-Unis. Il peut être difficile de reconnaître ou de diagnostiquer la dermatite séborrhéique car les réactions cutanées qu’elle déclenche imitent celles provoquées par des affections …
Causes de la dermatite séborrhéique + 7 traitements naturels Lire la suite »
