Lorsque vous courez à l’extérieur, vous devez courir contre la circulation. Ainsi, vous pouvez voir les voitures qui viennent vers vous du même côté de la route. C’est beaucoup plus sûr que d’avoir des voitures dans votre dos. Si vous êtes dans l’obscurité ou dans des conditions de faible luminosité, vous serez en mesure de …
7 façons de courir en toute sécurité sur la route Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous savent ce que c’est que d’avoir un oncle cool, amusant et aimant dans leur vie. S’il est vrai que les tantes peuvent être tout aussi importantes que les mamans, surtout pour les jeunes filles, les oncles jouent également un rôle important dans la vie des enfants. Nous allons passer en revue les …
Les qualités d’un bon oncle et pourquoi ils sont aussi importants que les papas Lire la suite »
Bien qu’il soit important de comprendre la signification du qi pour bien saisir la philosophie chinoise en matière de santé, il n’existe pas d’équivalent littéral dans le monde occidental ni de moyen facile d’expliquer ce qu’il représente. Aux États-Unis et dans d’autres pays occidentaux, le qi ressemble beaucoup à ce que nous considérons comme de …
Fatigué et stressé ? Vous avez peut-être une déficience en Qi Lire la suite »
Selon le site Good Therapy, la thérapie psychodynamique a été développée comme une « alternative plus simple et moins longue à la psychanalyse. » Vous n’avez jamais entendu parler de cette approche et vous vous demandez : « Qu’est-ce que la thérapie psychodynamique ? » En termes simples, c’est une façon d’interpréter le passé d’un client afin de comprendre …
Qu’est-ce que la thérapie psychodynamique ? Types, techniques, avantages Lire la suite »
Si vous êtes comme beaucoup d’hommes adultes, vous avez pensé à la santé de votre prostate à un moment donné de votre vie. C’est une question importante, car 90 % des hommes connaissent un problème de prostate avant l’âge de 70 ans. Et l’un de ces problèmes est la prostatite. La prostatite est une affection …
Prostatite : Symptômes + 8 méthodes naturelles pour les soulager Lire la suite »
Si vous passez du temps le long de rivières ou de lacs dans le sud ou le nord-est des États-Unis, faites attention au sumac vénéneux. Le sumac vénéneux est considéré comme une plante beaucoup plus rare que le sumac vénéneux (mais il est plus toxique). Ainsi, selon l’endroit où vous vivez, vous avez probablement beaucoup …
Symptômes du sumac vénéneux + 5 traitements naturels Lire la suite »
Saviez-vous que jusqu’à environ 85 % des personnes sont sensibles aux huiles contenues dans l’herbe à puce ?(1) C’est vrai, et c’est pourquoi les éruptions cutanées dues au sumac vénéneux sont si courantes. Les personnes qui réagissent au sumac vénéneux en développant une éruption cutanée sont également très susceptibles de développer des symptômes similaires en …
Les 5 meilleurs remèdes naturels contre l’éruption de sumac vénéneux Lire la suite »
La pneumonie est la principale cause infectieuse de décès chez les enfants dans le monde, tuant plus de 2 500 enfants par jour dans le monde. Elle est également responsable de jusqu’à 7 % de tous les décès chez les adultes.(1) Selon l’American Lung Association, croyez-le ou non, il existe plus de 30 causes différentes …
Symptômes, facteurs de risque et traitements naturels de la pneumonie Lire la suite »
Avez-vous déjà eu une excroissance dure, granuleuse ou charnue sur votre pied, douloureuse ou non ? Si la réponse est « oui », alors vous connaissez peut-être déjà les verrues plantaires. Ces excroissances indésirables sont plus fréquentes sur les parties de la plante du pied qui subissent une pression lorsque vous êtes debout ou que vous marchez. …
Éliminer les verrues plantaires grâce à des remèdes naturels Lire la suite »
La phlébite – une veine gonflée ou enflammée – est une affection assez courante qui peut être légère ou mortelle, selon sa localisation et sa cause. Un traitement précoce est important pour aider à prévenir les complications. Dans la plupart des cas, la phlébite peut être traitée efficacement par la médecine conventionnelle. En outre, de …
Phlébite (5 façons naturelles d’améliorer les symptômes) Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un réfrigérateur sain ? Studio/Getty Images » data-caption= » » data-expand= »300″ id= « mntl-sc-block-image_1-0″ data-tracking-container= »true »> Avez-vous un réfrigérateur sain ? Votre réfrigérateur vous aide-t-il à perdre du poids ou sabote-t-il vos efforts pour avoir une alimentation saine ? Dans de nombreux cas, l’état de votre réfrigérateur peut faire ou défaire votre plan de perte de poids. Un …
Réfrigérateur sain : Le guide pratique facile Lire la suite »
Il est difficile de garantir un repas sans gluten dans un restaurant chinois : la sauce soja contenant du blé est utilisée dans presque tous les plats du menu (ce qui rend ces plats inaccessibles aux personnes souffrant de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque). En outre, il peut y avoir …
Comment commander sans gluten dans un restaurant chinois ? Lire la suite »
La perte de poids est un processus, qui ne se déroule pas toujours aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Bien qu’une perte de poids saine puisse prendre du temps, il existe des raisons pour lesquelles vous ne perdez peut-être pas de poids, ce qui mérite d’être pris en compte pour évaluer vos progrès. Par exemple, …
Les raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids et comment les résoudre Lire la suite »
Une séance de médecine-ball peut être un excellent complément à votre programme de remise en forme. Les med-balls contribuent à améliorer la puissance musculaire, l’endurance et la capacité fonctionnelle. Ils améliorent également la coordination et l’équilibre et se sont même révélés être un outil efficace pour les personnes âgées et les enfants. Si vous recherchez …
Entraînement en circuit avec ballon de médecine à faible impact Lire la suite »
Les exercices Pilates de cette série sont fréquemment recommandés pour aider à prévenir et à diminuer les douleurs dorsales, y compris les lombalgies. Ils renforcent le soutien central du dos, enseignent un bon alignement et fournissent des étirements doux pour les muscles dorsaux tendus. Si vous souffrez actuellement de douleurs dorsales, consultez votre médecin avant …
Les techniques de laçage des chaussures peuvent aider à résoudre les problèmes d’ajustement des chaussures. De simples changements dans la façon dont vous lacez vos baskets peuvent vous aider si vous avez un pied large, un talon étroit, un cou-de-pied large, un pied étroit, ou si votre talon glisse dans la chaussure ou en sort. …
Comment lacer vos chaussures pour un bon ajustement Lire la suite »
Le Vinyasa, également appelé « flow » en raison de la fluidité de l’enchaînement des postures, est l’un des styles de yoga contemporains les plus populaires. Il s’agit d’une vaste classification qui englobe de nombreux types de yoga différents, notamment l’Ashtanga et le power yoga. Qu’est-ce que le Vinyasa ? Le vinyasa s’oppose au hatha. Les cours …
Si vous préférez la marche à la course, vous vous demandez peut-être comment ces deux exercices se comparent. Il est clair que, dans la plupart des cas, vous couvrirez plus de distance, brûlerez plus de calories et ferez davantage travailler vos muscles dans le même laps de temps si vous allez plus vite. Les exercices …
7 raisons pour lesquelles la marche est meilleure que la course Lire la suite »
La nourriture peut nous faire du bien et, bien souvent, le fait de prendre une collation rapide (même si nous ne sommes pas affamés) peut améliorer notre humeur, notre productivité au travail ou faciliter nos relations. Cependant, les calories supplémentaires s’accumulent rapidement et les grignotages inconsidérés peuvent faire prendre des kilos au cours d’une année. …
Pourquoi est-ce que je mange quand je n’ai pas faim ? Lire la suite »
Avez-vous essayé un programme de perte de poids CrossFit ? De nombreux participants ne jurent que par la capacité du programme à brûler des calories, à développer des muscles et à changer votre vie. L’intensité de l’engagement peut ressembler à un culte. Mais est-il judicieux d’utiliser le CrossFit pour perdre du poids ? Plusieurs études …
CrossFit Perte de poids – Pourquoi ça ne marche pas forcément Lire la suite »
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement suivi un régime et un programme d’exercices dans l’espoir de perdre du poids. Et, comme beaucoup d’entre nous, vous finissez par être frustré lorsque vous ne voyez pas les résultats escomptés. Que se passe-t-il alors ? La meilleure façon d’aborder le problème est d’examiner …
Trouvez des réponses à la question « Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Lire la suite »
L’huile de canola (de « Canadian Oil ») est une huile de cuisson polyvalente et à saveur douce. Selon le Conseil canadien du canola et le département de l’Agriculture des États-Unis, c’est la troisième huile la plus consommée au monde. Le canola est également une huile bonne pour la santé car elle est riche en acides gras …
Les livres de régime populaires et les sites Web consacrés à la perte de poids nous demandent depuis longtemps de compter les grammes de graisse ou de glucides, mais qu’en est-il des calories ? Cette tendance ne signifie pas que les calories ne comptent plus. En fait, le comptage des calories reste l’un des meilleurs …
Pourquoi compter les calories est toujours la meilleure solution Lire la suite »
Si vous suivez l’actualité de la santé et de la forme physique de nos jours et l’attention constante portée à l’obésité, vous avez peut-être l’impression de tout faire de travers. Vous êtes assis toute la journée devant l’ordinateur, c’est faux ! Vous vous déplacez en voiture au lieu de marcher, c’est faux ! Vous regardez …
Pourquoi n’êtes-vous pas motivé pour faire de l’exercice ? Lire la suite »
Les fibres solubles sont un peu différentes des fibres insolubles. Les fibres solubles peuvent se dissoudre dans l’eau ou être absorbées par celle-ci, alors que les fibres insolubles ne le peuvent pas. Ce que cela signifie pour votre régime pauvre en glucides est simple. Lorsque l’on considère les fibres alimentaires, qui proviennent de plantes telles …
Pourquoi il y a des calories dans les fibres solubles Lire la suite »
Les fruits secs, comme les raisins secs et les pruneaux, sont pratiques car ils se conservent longtemps et sont de bonnes sources de vitamines, de minéraux et de fibres. Mais si vous examinez les informations nutritionnelles des fruits frais et de leurs versions séchées, vous constaterez que les fruits séchés contiennent beaucoup plus de sucre …
Les fruits secs sont-ils plus riches en sucre que les fruits frais ? Lire la suite »
Le nombre de pas que vous comptez sur votre Fitbit est peut-être un indicateur de votre activité, mais la mesure des minutes actives vous permettra de savoir si vous pratiquez suffisamment d’activités appropriées pour réduire les risques pour la santé et améliorer votre condition physique. Que vous utilisiez un Fitbit ou un autre moniteur d’activité …
Pourquoi les minutes actives Fitbit sont plus importantes que les pas Lire la suite »
L’extrait de haricot blanc est souvent commercialisé comme une aide naturelle à la perte de poids. Souvent appelé Phaseolus vulgaris, le supplément provient des haricots blancs et est généralement commercialisé comme un « bloqueur d’amidon » ou un « neutralisant d’amidon ». Les promoteurs affirment que l’extrait de haricot blanc peut combattre les effets de l’alpha-amylase, une enzyme impliquée …
Extrait de haricot blanc : avantages, dosage et effets secondaires Lire la suite »
Si vous aimez vous arrêter chez Starbucks, vous n’avez probablement pas envie d’abandonner cette habitude simplement parce que vous avez reçu un diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten non cœliaque et que vous suivez un régime sans gluten. Quels sont les produits Starbucks qui ne contiennent pas de gluten et quels sont …
Chaque coureur a sa propre forme, sa propre foulée et son propre pied. Il n’y a pas de réponse définitive à la question de savoir quelle est la meilleure méthode, mais il existe des arguments en faveur de chaque technique. Si votre foulée actuelle vous convient, il n’y a aucune raison de la changer. Cependant, …
Quelle est la partie du pied sur laquelle vous devez atterrir lorsque vous courez ? Lire la suite »
Les exercices composés sont au cœur de nombreux programmes de fitness. Contrairement aux exercices d’isolation effectués à l’aide de machines de musculation commerciales, les exercices composés se concentrent sur la forme fonctionnelle développée par des exercices qui simulent des activités réelles. Si les exercices composés ont l’avantage d’utiliser une variété de mouvements pour obtenir une …
Les exercices composés sont-ils meilleurs que les exercices d’isolation ? Lire la suite »
Si vous avez besoin de prendre des suppléments de vitamine D, il se peut que vous en trouviez deux types différents dans les rayons des pharmacies : la vitamine D2 et la vitamine D3. Elles se différencient principalement par le fait que l’une se trouve dans les plantes et l’autre dans les animaux. Toutes deux …
Faut-il prendre de la vitamine D2 ou de la vitamine D3 ? Lire la suite »
Si vous êtes novice en matière de course à pied, il se peut que vous n’ayez pas encore ressenti l’euphorie du coureur. Bien que les recherches (et de nombreux témoignages) montrent que l’euphorie existe, il n’y a pas nécessairement de distance ou de durée magique à courir pour la ressentir. C’est différent pour chaque coureur. …
Quand vais-je ressentir l’euphorie du coureur ? Lire la suite »
Le cancer de la prostate est la deuxième cause de décès par cancer chez les hommes vivant aux États-Unis, avec environ 180 890 nouveaux cas et 26 120 décès dus au cancer de la prostate en 2016.(1) Ce sont des chiffres effrayants, et outre le cancer, il existe un certain nombre d’autres problèmes de santé …
Nous savons que le diabète est un problème majeur aux États-Unis, et le prédiabète ne l’est pas moins – mais c’est aussi un signal d’alarme qui peut inciter quelqu’un à agir. Les symptômes du pré-diabète peuvent passer inaperçus, mais le premier signe est que vous n’avez plus de un taux de glycémie normal niveaux. Un diagnostic …
7 traitements naturels des symptômes du prédiabète Lire la suite »
Le TDPM, ou trouble dysphorique prémenstruel, est plus qu’un simple syndrome prémenstruel. Bien que le trouble dysphorique prémenstruel présente de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel, il s’agit d’une affection grave. En fait, les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel peuvent provoquer une détresse physique et émotionnelle importante. Les symptômes induits par les hormones peuvent être débilitants …
PMDD (+ Comment aider à soulager les symptômes sévères du PMS) Lire la suite »
Avez-vous déjà connu l’éruption cutanée de l’arbre de Noël ? Si ce n’est pas le cas, vous n’en avez peut-être jamais entendu parler, mais il s’agit en fait d’une affection assez courante, qui peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge. Alors pourquoi le nom alternatif « éruption de l’arbre de Noël » pour décrire la …
La conjonctivite peut être une infection désagréable et inconfortable, mais saviez-vous que la moitié des cas disparaissent en 10 jours sans aucun traitement ? En effet, il existe plusieurs types de conjonctivite, les symptômes les plus courants étant dus à une infection virale, qui ne peut être traitée par des antibiotiques.(1) Malheureusement, les symptômes des …
Symptômes de la conjonctivite (et 8 remèdes naturels contre la conjonctivite) Lire la suite »
La péritonite est une infection grave ou une réaction inflammatoire qui peut être confinée au péritoine (abdomen) ou étendue. Qu’est-ce qui peut provoquer une péritonite ? Un certain nombre de choses peuvent déclencher une péritonite. La péritonite est généralement due à une infection par des bactéries ou des champignons qui pénètrent par une fuite ou …
Péritonite : Causes et symptômes + comment retrouver la santé Lire la suite »
La maladie vasculaire périphérique est une maladie ou une atteinte des vaisseaux sanguins autres que (périphériques à) ceux du cœur ou du cerveau.(1) Elle est connue sous plusieurs noms, notamment son abréviation médicale PVD et la maladie veineuse périphérique. Bien que certaines personnes utilisent le terme PVD de manière interchangeable avec celui de maladie artérielle …
Causes des maladies vasculaires périphériques + 10 traitements naturels Lire la suite »
Saviez-vous que 55 % à 60 % du poids de votre corps est constitué d’eau ? L’eau circule dans tout votre corps, d’une zone à l’autre. Elle est présente à l’intérieur et à l’extérieur de vos cellules et elle maintient vos tissus humides. Vos os, vos articulations, votre moelle épinière et votre cerveau ont également …
Symptômes de l’œdème périphérique + 7 traitements naturels Lire la suite »
Ressentir des douleurs thoraciques peut être effrayant, d’autant plus que c’est l’un des symptômes les plus courants associés à une crise cardiaque. Mais il existe une autre affection cardiaque, la péricardite, qui peut provoquer des douleurs thoraciques permanentes, parfois aiguës, et qui peut rendre la respiration difficile. La péricardite (ou inflammation du sac qui contient …
Péricardite + 6 moyens naturels pour aider à gérer la guérison Lire la suite »
Les rouleaux en mousse offrent les mêmes avantages que le site
Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice et de perdre du poids, il existe de nombreuses façons de suivre vos progrès. Il y a bien sûr la balance, qui est probablement la plus facile et la plus accessible, mais il y a un gros problème avec la balance. Malheureusement, elle vous ment régulièrement sur vos progrès. …
Ce qu’il faut savoir sur la prise de vos mesures corporelles Lire la suite »
Il y a beaucoup d’avantages à pratiquer le yoga dans un studio local. Vous recevez des commentaires personnalisés de l’instructeur, vous rencontrez d’autres yogis dans votre communauté et vous en apprenez davantage sur la pratique grâce à ceux qui vous entourent. Ces avantages sont importants et ne doivent pas être ignorés ou pris à la …
Comment commencer une pratique de yoga à domicile Lire la suite »
Des abdominaux plats et des jambes fines, c’est bien et tout, mais au printemps, ce que la plupart des gens convoitent, ce sont des épaules et des bras sculptés. Après tout, les manches courtes et les températures plus chaudes nous obligent à montrer nos bras, mais il n’est jamais agréable de s’en sentir gêné. Souvent, …
Comment sculpter un haut du corps fort sans prendre de l’ampleur ? Lire la suite »
Est-il facile pour vous de vous lever et de vous coucher du sol ? La réponse à cette question peut dépendre de plusieurs facteurs : votre âge, le nombre de blessures que vous avez subies et, bien sûr, le fait qu’il y ait quelque chose de vraiment important en bas. Si c’est difficile ou douloureux, …
Comment se lever et se coucher du sol en toute sécurité Lire la suite »
Après avoir couru pendant un certain temps et construit une base d’endurance, vous pouvez vous concentrer sur un nouvel objectif : courir plus vite. Se fixer de nouveaux objectifs permet de rester motivé. De plus, il peut être amusant de se dépasser pour voir jusqu’où (et à quelle vitesse) vous pouvez aller. Ces 23 conseils …
Comment courir plus vite et améliorer les temps de course Lire la suite »
Manger une salade semble sain, n’est-ce pas ? Un gros tas de légumes verts savoureux, une variété de légumes frais, et peut-être quelques noix ou autres choses croquantes, le tout arrosé d’une modeste portion de vinaigrette. En fait, la salade est un excellent moyen d’intégrer davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation. Mais …
La clé de la perte de poids et du maintien du poids est une stratégie d’organisation intelligente pour acheter et préparer les aliments. L’une des meilleures compétences que vous pouvez acquérir est la préparation des repas. Si vous avez un repas sain prêt à être consommé lorsque vous avez faim, vous êtes plus susceptible de …
Comment préparer un repas sain pour la semaine en moins d’une heure ? Lire la suite »
S’inscrire dans une salle de sport peut être un excellent premier pas vers une vie plus saine. Vous avez probablement déjà visité votre nouveau club et vu des tas de personnes brillantes et en sueur en train de s’entraîner. Vous avez vu des centaines de machines et d’appareils, tous conçus pour vous mettre en forme. …
Comment naviguer dans votre nouvelle salle de sport Lire la suite »
Les smoothies aux fruits sont faciles à préparer et apportent beaucoup d’éléments nutritifs à votre alimentation quotidienne. Mais il est important de faire attention à leurs composants. Vous devez veiller à équilibrer les protéines, les glucides et les lipides si vous voulez rester satisfait plus longtemps. Vous avez besoin d’idées pour des smoothies sains ? …
10 smoothies aux fruits sains, tous inférieurs à 300 calories Lire la suite »
Si vous voulez perdre 5 kilos rapidement, vous n’avez pas le temps de lancer un plan de livraison de régimes, d’engager un entraîneur personnel ou de lire des livres d’auto-assistance. Vous avez besoin d’une approche sensée qui accomplit deux choses essentielles : brûle plus de calories que vous n’en consommez Fournir une alimentation suffisante, indépendamment …
Comment perdre du poids dans les délais impartis Lire la suite »
Quand faut-il remplacer ses chaussures de marche ? Comment savoir si vos chaussures ont perdu leur amorti et sont arrivées en fin de vie ? Une fois que vous avez trouvé une paire de chaussures de marche confortables qui soutiennent bien vos pieds, il est difficile de s’en séparer. Mais les chaussures de marche et …
Quand faut-il remplacer ses chaussures de marche ? Lire la suite »
Difficile de faire mieux que la course à pied comme passe-temps familial : elle est facile à apprendre, nécessite peu d’équipement, peut être pratiquée presque n’importe où et n’importe quand, et permet à tout le monde de faire un peu de cette activité physique quotidienne si importante. De plus, les événements de course amusants sont …
Les enfants et la course à pied pour faire de l’exercice et s’amuser Lire la suite »
L’huile de germe de blé semble être un produit sain que vous devriez garder dans votre cuisine. Mais de nombreux consommateurs la gardent dans la salle de bains. À quoi sert l’huile de germe de blé ? Selon de nombreuses sources, l’huile offre des bienfaits pour la beauté. Les adeptes de ces produits utilisent l’huile …
Le sucre inverti est un édulcorant couramment utilisé dans les friandises et les boissons grâce à sa capacité à retenir l’humidité et à conserver une texture lisse. Le sucre inverti a peut-être un nom plus tape-à-l’œil, mais il est nutritionnellement identique au sucre de table et aux autres édulcorants ajoutés. Vous devez limiter la quantité …
Ce que vous devez savoir sur le sucre inverti Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Au début de l’année …
Le régime 21 jours du Dr Oz : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Lorsque l’on commence le régime Atkins, il peut être difficile de savoir quelles boissons sont interdites. Pendant la phase « d’induction » du programme, des normes plus strictes sont mises en place pour produire les premiers résultats et vous faire adopter ce nouveau mode d’alimentation. Nous vous proposons ici d’éliminer les incertitudes en vous expliquant quelles boissons …
Que peut-on boire pendant le régime Atkins ? Lire la suite »
Votre choix de chaussettes de course peut faire la différence entre une course confortable et sans douleur et une course douloureuse. Porter le mauvais type de chaussettes peut entraîner des ampoules, des irritations, des cors et d’autres problèmes. Certains coureurs portent des chaussettes inadaptées pendant des années avant de réaliser à quel point leurs pieds …
Comment choisir les meilleures chaussettes pour la course à pied Lire la suite »
