Considérée par beaucoup comme étant plus saine que le bœuf nourri à l’herbe et plus riche en saveur (bien qu’elle soit plus faible en graisses saturées), la viande de bison pourrait bientôt devenir votre source de protéines préférée. Au cours des dernières années, la popularité de la viande de bison a presque quadruplé – et …
Nutrition, avantages, recettes et effets secondaires de la viande de bison Lire la suite »
Vous souffrez de gaz, de ballonnements, de douleurs abdominales et d’un jaunissement de la peau ? Vous souffrez peut-être d’une carence en bile ou en sels biliaires. Un dysfonctionnement de la bile peut altérer la santé de votre foie, de votre vésicule biliaire, de votre côlon et de votre peau – entraînant des inflammations et …
Si tous les aliments riches en fibres présentent certains avantages, certains se distinguent par le type de fibres qu’ils fournissent. Un type de fibre appelé bêta-glucane, présent dans des aliments comme l’avoine et l’orge, est associé à une quantité impressionnante d’avantages pour la santé, comme la protection contre le syndrome métabolique, les problèmes cardiovasculaires et …
Avantages du bêta-glucan, aliments, posologie, effets secondaires et plus encore Lire la suite »
La définition d’un complément est « quelque chose qui complète ou améliore quelque chose d’autre lorsqu’il y est ajouté ». Les enquêtes montrent que plus de la moitié des Américains prennent une forme de supplément vitaminique presque quotidiennement, mais quels sont les meilleurs suppléments à prendre pour la santé ?(1) Les compléments restent un sujet controversé – …
Les meilleurs suppléments : Les 6 meilleurs pour la santé globale Lire la suite »
Mangez-vous suffisamment d’aliments riches en fibres ? Si ce n’est pas le cas, vous pouvez envisager de prendre un supplément de fibres quotidien. De nombreuses personnes se tournent vers les compléments de fibres pour lutter contre la constipation. On espère également que la prise de suppléments de fibres peut entraîner une perte de poids. Les …
Si vous feuilletez n’importe quel produit de votre garde-manger, il y a de fortes chances que l’acide benzoïque figure dans la liste des ingrédients. Ce conservateur courant est naturellement présent dans de nombreux types d’aliments et est aussi parfois ajouté aux aliments transformés, aux cosmétiques et aux pommades. Non seulement il peut aider à lutter …
Effets secondaires de l’acide benzoïque : Bon ou mauvais pour vous ? Lire la suite »
Quelle boisson est incroyablement peu coûteuse à préparer, garde la peau éclatante, facilite la digestion, peut vous aider à perdre du poids et est bourrée de vitamine C ? Non, il ne s’agit pas d’un élixir vendu dans les pubs de fin de soirée. Il s’agit de l’eau citronnée, et la longue liste de ses …
Les bienfaits de l’eau citronnée, comment la préparer, ses effets secondaires, etc. Lire la suite »
Le gingembre est une plante à fleurs de la famille des Zingibéracées; sa racine est largement utilisée comme épice et elle est utilisée en médecine populaire depuis des milliers d’années. En raison de ses propriétés digestives, le gingembre fait partie intégrante des cuisines asiatiques. Le plus souvent, il est ajouté aux plats, y compris la …
La mention de l’aiguille de sapin évoque très probablement des scènes d’hiver, mais cet arbre et son huile essentielle sont des sources de plaisir et de santé tout au long de l’année. L’huile essentielle d’aiguilles de sapin est extraite par un processus de distillation à la vapeur d’eau à partir des aiguilles de sapin, qui …
Vous êtes probablement familier avec la saveur de réglisse noire du fenouil, et bien que tout le monde n’aime pas la réglisse, vous pouvez quand même obtenir tous les bienfaits du fenouil. Bienfaits du fenouil en utilisant l’huile essentielle de fenouil. L’huile essentielle de fenouil est surtout connue comme un ingrédient puissant pour une bonne …
Huile essentielle de fenouil : 6 bienfaits de cette huile qui soigne l’intestin Lire la suite »
Ce n’est que récemment que l’huile d’onagre a été utilisée pour ses étonnants bienfaits pour la santé. Vous serez donc peut-être surpris d’apprendre l’impact qu’elle peut avoir sur votre santé hormonale, votre peau, vos cheveux et vos os. Les Amérindiens et les colons européens utilisaient l’onagre, une fleur sauvage qui pousse dans l’est et le …
L’huile d’onagre traite les douleurs du syndrome prémenstruel et l’infertilité Lire la suite »
(Vous trouverez ci-dessous la transcription de ma vidéo sur l’utilisation des huiles essentielles pour la perte de poids, ainsi que des informations complémentaires sur le sujet). Tant de personnes aujourd’hui veulent apprendre à brûler les graisses et à perdre du poids rapidement, mais aussi de manière sûre et efficace. Pour cette raison, les huiles essentielles …
3 Huiles essentielles pour la perte de poids Lire la suite »
Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent en fait aider à faire disparaître un mal de gorge plus rapidement ou à l’éviter complètement ? Les maux de gorge peuvent survenir à tout moment de l’année pour diverses raisons. Un mal de gorge est une irritation, un grattage ou une douleur de la gorge qui s’aggrave souvent …
8 huiles essentielles pour les maux de gorge Lire la suite »
Certaines cicatrices sont légères ou se trouvent dans des endroits cachés et vous n’y pensez jamais vraiment. En revanche, d’autres cicatrices sont plus évidentes et vous aimeriez vraiment pouvoir les faire disparaître! La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs huiles essentielles pour cicatrices qui peuvent vraiment aider à faire de ces rappels visibles une chose …
Huiles essentielles pour les cicatrices et la guérison des plaies Lire la suite »
Leshuiles essentielles sont des composés aromatiques volatils d’origine naturelle qui proviennent des graines, de l’écorce, des tiges, des fleurs et des racines des plantes. Si vous en avez déjà utilisé, je suis sûr que vous savez déjà à quel point elles sont puissantes, parfumées et bénéfiques pour votre santé, mais avez-vous déjà essayé les huiles …
Les nausées sont une sensation désagréable et inéluctable qui peut parfois sembler interminable. Qu’est-ce que la nausée ? La nausée peut être définie comme un sentiment de malaise accompagné d’une envie de vomir. Dès que vous ressentez cette sensation désagréable dans votre corps, je suis sûr que vous vous demandez immédiatement quelles sont les meilleures …
[Vous trouverez ci-dessous la transcription de ma vidéo sur les huiles essentielles pour les hormones]. Je veux partager avec vous comment les huiles essentielles peuvent aider high-estrogen foods. Parce que la sauge sclarée aide à équilibrer les niveaux d’œstrogène, c’est une huile essentielle incroyablement efficace pour traiter un large éventail de déséquilibres hormonaux. Ainsi, que …
Les 3 meilleures huiles essentielles pour équilibrer les hormones naturellement Lire la suite »
Boire de l’eau est le meilleur moyen de faire le plein de liquides pendant et après l’exercice, mais vous pouvez trouver des conseils différents sur la question de savoir s’il faut boire de l’eau froide, de l’eau glacée ou de l’eau tiède. Les autorités en matière d’exercice physique, telles que l’American College of Sports Medicine …
Boire de l’eau froide quand on fait de l’exercice est-il bon ou mauvais ? Lire la suite »
Scholl’s propose une grande variété de semelles et d’orthèses, et vous vous demandez peut-être comment déterminer lesquelles sont les meilleures pour vous aider à améliorer le confort de vos pieds et à soulager les douleurs courantes. Bien que l’achat d’une semelle en rayon soit une solution rapide, il s’agit souvent d’une question d’essais et d’erreurs. …
Utiliser les semelles et les orthèses Dr. Scholl’s pour vous soulager Lire la suite »
Le chocolat est fabriqué à partir du cacao, qui contient des polyphénols, lesquels peuvent agir comme des antioxydants qui réduisent le cholestérol LDL (le mauvais) et la pression artérielle. Certains experts suggèrent que manger du chocolat tous les jours peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Le cacao contient des épicatéchines et des catéchines, qui …
Le chocolat noir est-il vraiment bon pour votre cœur ? Lire la suite »
Le jeûne intermittent (FI) est utilisé depuis des siècles pour traiter toute une série de maladies. Il existe de nombreux styles différents de jeûne intermittent, allant de programmes où la nourriture est complètement éliminée certains jours à des protocoles où la nourriture n’est limitée qu’à certains moments de la journée. Les différents modèles alimentaires ont …
Le jeûne intermittent : Avantages et inconvénients Lire la suite »
Vous avez donc déjà couru au moins un marathon (26,2 miles), et vous passez maintenant à votre prochain objectif : améliorer votre temps. Utilisez ce programme d’entraînement de 18 semaines pour vous aider à établir un record personnel (PR) lors de votre prochain marathon. Pour commencer ce programme, vous devez déjà courir de 30 à …
Programme intermédiaire pour l’entraînement au marathon Lire la suite »
Si vous avez déjà couru au moins un semi-marathon (13,1 miles), vous pouvez passer à votre prochain objectif : battre votre temps. Utilisez ce programme d’entraînement de 12 semaines pour vous aider à établir un record personnel (PR) lors de votre prochain semi-marathon. Pour commencer ce programme, vous devriez déjà courir environ 30 à 60 …
Programme d’entraînement intermédiaire pour le semi-marathon Lire la suite »
L’intensité de l’exercice n’est qu’un des éléments importants de votre programme d’entraînement, qui fait partie du principe F.I.T.T., un ensemble de directives qui vous montrent exactement comment mettre en place un programme d’entraînement. Les bases de l’intensité L’intensité est probablement l’élément le plus important de votre entraînement, car lorsque vous vous entraînez à une intensité …
Le prix du bypass gastrique est une préoccupation majeure pour les personnes candidates à l’intervention. De nombreux patients se demandent également si l’assurance prendra en charge l’intervention. Le fait d’avoir une assurance médicale ne signifie pas que vous n’aurez pas à payer vous-même tout ou partie de l’intervention. L’assurance paiera-t-elle ? Il est important que …
Le prix de la chirurgie de dérivation gastrique Lire la suite »
L’amélioration de votre équilibre n’est peut-être pas la priorité numéro un de votre liste de priorités, mais elle devrait l’être. L’équilibre fait partie de la même catégorie que la souplesse, la force centrale et la mobilité. Ce sont toutes des choses dont notre corps a besoin pour fonctionner efficacement, mais beaucoup d’entre nous ne font …
Comment améliorer votre équilibre et votre stabilité Lire la suite »
Que vous soyez au départ une « pomme » ou une « poire », la forme générale de votre corps changera probablement avec l’âge. Cette métamorphose est due à plusieurs facteurs qui se répartissent en deux grandes catégories : ceux que vous ne pouvez pas contrôler et ceux que vous pouvez. En particulier, le rythme de ces changements est …
Il n’est pas nécessaire d’être un coureur pour terminer un marathon. De nombreux marcheurs se fixent pour objectif de parcourir à pied les 26,2 miles de la compétition, ce qui peut généralement être réalisé en six à huit heures (ou plus) à un rythme de marche. Bien que marcher un marathon ne soit pas aussi …
Les cerises sont populaires en raison de leurs caractéristiques sucrées et juteuses, mais de plus en plus de recherches suggèrent que les cerises sont également extrêmement bénéfiques pour votre santé. Quels sont donc les avantages des cerises, et qu’est-ce qui les rend si bénéfiques ? Les nutriments et les composants bioactifs des cerises soutiennent leurs …
Bienfaits des cerises, valeurs nutritives des cerises, recettes et plus encore Lire la suite »
Le basilic est une herbe aromatique commune de la famille des menthes, la même famille de plantes que d’autres herbes bénéfiques et riches en nutriments, dont la menthe, origan et romarin. Le basilic est bien sûr utilisé pour parfumer de nombreuses recettes, mais ce qui peut vous surprendre, ce sont les nombreux bienfaits du basilic …
La plupart des gens ont des sentiments assez forts à l’égard des betteraves. Certains adorent leur saveur naturellement sucrée et terreuse, tandis que d’autres les détestent sous toutes leurs formes, même le jus de betterave. Cependant, quelle que soit votre opinion, il est indéniable que ce légume plein de vie présente des avantages étonnants. En …
Bienfaits de la betterave, recettes et utilisations de la betterave Lire la suite »
C’est tout simplement magnifique de voir comment les créatures de la terre, notamment les abeilles, peuvent créer les structures les plus merveilleuses. Prenez, par exemple, le nid d’abeilles. C’est encore plus étonnant lorsqu’une telle structure produit quelque chose qui offre de nombreux usages et avantages dans la vie quotidienne. C’est le cas de la cire …
Avantages, utilisations, recettes et effets secondaires de la cire d’abeille Lire la suite »
Vous connaissez probablement le miel et vous êtes peut-être même déjà un fan du pollen d’abeille. genital herpes. La bonne nouvelle est que des études en éprouvette ont démontré que la propolis peut empêcher le HSV-1 et le HSV-2 de se reproduire. Une étude menée auprès de personnes atteintes d’herpès génital a comparé une pommade …
La propolis d’abeille : avantages pour la santé, mode d’emploi et posologie Lire la suite »
Saviez-vous que le pollen d’abeille contient presque tous les nutriments dont le corps humain a besoin pour se développer ? C’est pourquoi le Conseil fédéral allemand de la santé l’a officiellement reconnu comme un médicament. Le pollen d’abeille est merveilleux pour le soulagement naturel des allergies et est responsable des nombreux avantages pour la santé …
Avantages du pollen d’abeille, valeurs nutritives et mode d’emploi Lire la suite »
Les germes de haricots sont exactement ce qu’ils sont – littéralement des germes provenant de haricots – et bien que la germination puisse se faire avec à peu près n’importe quel haricot, les germes de haricots les plus courants proviennent généralement des haricots mungo et du soja. Ils sont remplis de fibres et ne contiennent …
Comment faire des germes de haricot, plus les avantages, la nutrition, les recettes Lire la suite »
Les feuilles de laurier sont souvent utilisées dans les recettes de soupes et de sauces, mais la plupart du temps, il est indiqué d’enlever les feuilles de laurier avant de commencer à manger. Les feuilles de laurier sont-elles comestibles et présentent-elles des avantages pour la santé ? Cette herbe existe depuis des siècles et est …
Bien que l’orge ne soit pas aussi populaire que d’autres céréales complètes comme l’avoine, le blé ou même la céréale du moment quinoa, les avantages pour la santé associés à la consommation d’orge ne doivent pas être négligés. Quels sont les avantages de l’orge ? Une teneur très élevée en fibre élevée (à la fois soluble …
Les bananes peuvent être un aliment qui laisse perplexe. D’une part, nous savons que les bananes sont riches en sucre, et le sucre est tout sauf bon pour nous. D’autre part, nous entendons également dire qu’elles sont pleines de nutriments importants qui peuvent contribuer à une meilleure santé. Alors, quel est le verdict sur la …
Les pousses de bambou sont un ingrédient courant de la cuisine asiatique. Non seulement elles sont idéales pour rehausser la saveur et la texture de presque tous les plats, mais elles sont également très nutritives et contiennent une bonne quantité de fibres, de potassium, de manganèse et d’antioxydants dans chaque portion. Ils sont également pauvres …
Nutrition des pousses de bambou, avantages, recettes et comment les cultiver Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit d’utiliser des huiles essentielles pour les cheveux, il existe de nombreux choix bénéfiques. Que vous cherchiez à lavender oil benefits sont sa capacité à apaiser le cuir chevelu et à soigner la peau et les cheveux secs. De plus, comme le stress émotionnel est un facteur qui peut contribuer à l’amincissement des cheveux, …
Les 7 meilleures huiles essentielles pour les cheveux Lire la suite »
Le rhume, la grippe et d’autres affections respiratoires s’accompagnent généralement d’une toux qui vous empêche de dormir la nuit et limite votre capacité à respirer facilement. Bien que de nombreuses personnes souffrent de la toux chaque année, beaucoup ne connaissent pas les remèdes naturels qui sont vraiment efficaces. Il existe plusieurs huiles essentielles pour la …
Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est un mot utilisé pour décrire les capitons ou les bosses que l’on peut trouver sur les cuisses, les hanches, les fesses ou l’abdomen. Les adolescentes et les femmes adultes sont les plus touchées par ce problème de peau, souvent décrit comme ayant une texture de peau d’orange …
11 Huiles essentielles pour la cellulite : avantages et utilisations Lire la suite »
Avez-vous déjà essayé d’utiliser des huiles essentielles pour l’asthme ? L’asthme perturbe les fonctions normales des voies respiratoires qui atteignent les poumons et nous permettent de respirer. Si vous luttez contre les symptômes de l’asthme et recherchez des alternatives naturelles pour améliorer votre état de santé, vous pouvez envisager d’utiliser des huiles essentielles. Selon l’Asthma …
Les 5 huiles essentielles les plus efficaces contre les symptômes de l’asthme Lire la suite »
La saison hivernale est un changement bienvenu pour beaucoup, surtout avec les vacances qui marquent le début des mois les plus froids. Cependant, pour beaucoup, le changement de temps peut être douloureux, surtout pour ceux qui souffrent d’arthrite. La bonne nouvelle est qu’il existe des Huiles essentielles pour l’arthrite qui peuvent soulager cette affliction commune. …
Les 5 meilleures huiles essentielles pour l’arthrite Lire la suite »
Les huiles essentielles existent depuis des siècles, depuis l’époque biblique où Jésus a été oint d’encens et de myrrhe à sa naissance. Elles sont utilisées depuis l’Antiquité dans diverses cultures, notamment en Chine, en Égypte, en Inde et en Europe du Sud. Certaines huiles essentielles ont même été appliquées sur les morts dans le cadre …
Au cours des 50 dernières années, l’augmentation de la prévalence des maladies et troubles allergiques s’est poursuivie dans le monde industrialisé. La rhinite allergique, le terme médical pour le rhume des foins et ce qui se cache derrière le désagrément que nous connaissons tous si bien, se développe lorsque le rhume des foins se manifeste. …
Les 5 huiles essentielles les plus efficaces contre les allergies Lire la suite »
Des dizaines de millions d’Américains souffrent d’acné. En fait, on estime que 70 à 90 % des jeunes adultes, hommes et femmes, souffrent d’acné. Et des études récentes montrent que la prévalence de l’acné chez les femmes adultes a augmenté. Pourtant, nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à trouver un traitement qui fonctionne vraiment …
Les 4 meilleures huiles essentielles pour l’acné Lire la suite »
L’huile essentielle de cyprès est obtenue à partir de l’arbre à aiguilles des régions de conifères et de feuillus – le nom scientifique est Cupressus sempervirens. Le cyprès est un arbre à feuilles persistantes, avec de petits cônes arrondis et ligneux. Il possède des feuilles en forme d’écailles et de minuscules fleurs. Ce puissant huile …
8 avantages surprenants de l’huile essentielle de cyprès Lire la suite »
Le couscous conventionnel ressemble un peu aux pâtes et un peu au riz, mais il est en fait fabriqué à partir de grains de blé dur. Il n’ est absolument pas sans gluten. En effet, le blé est l’une des trois céréales qui contiennent du gluten (l’orge et le seigle sont les deux autres). Tout …
Le couscous est-il sans gluten ? Existe-t-il des substituts sans gluten ? Lire la suite »
Cibles : Poitrine, épaules niveau : Débutant Les pompes inclinées sont un excellent moyen de commencer une routine de pompes si vous avez des difficultés à faire les pompes de base. Cet exercice cible toujours les principaux muscles de la poitrine (le grand et le petit pectoral), mais il sollicite beaucoup moins vos coudes et …
Comment faire des pompes inclinées : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Un simple jeu de cartes est l’un des moyens les plus simples de planifier vos propres entraînements. Bien que plusieurs sociétés aient mis au point des cartes d’exercice spécialement conçues pour les programmes d’entraînement, il n’y a aucune raison d’acheter un jeu de cartes si vous avez un bon vieux jeu de cartes à la …
Entraînement avec un jeu de cartes pour un entraînement complet du corps. Lire la suite »
Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Parfois, les méthodes traditionnelles fonctionnent et parfois, des méthodes non traditionnelles peuvent également donner un coup de pouce à votre programme de perte de poids. C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers l’acupuncture pour perdre du poids. Mais il y a des choses que vous devez …
L’acupuncture pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ? Lire la suite »
De nombreuses recettes utilisent la farine comme épaississant, enrobage ou autre ingrédient, mais cela ne vous conviendra pas si vous suivez le régime sans gluten parce que vous êtes atteint de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten non cœliaque. La bonne nouvelle, c’est qu’il est facile de remplacer la farine par de la …
Comment remplacer la farine par de la fécule de maïs dans les recettes ? Lire la suite »
Les friandises peuvent faire partie d’un régime équilibré lorsqu’elles sont consommées avec modération. Mais que se passe-t-il lorsque la modération se transforme en fringales de sucre fréquentes ? La vérité est que presque tout le monde a des envies de sucre, la question est donc de savoir comment les gérer. La bonne nouvelle, c’est que …
Vous suivez votre plan toute la journée et mangez des repas sains et équilibrés. Puis, le soir venu, vous vous retrouvez à faire des allers-retours répétés au réfrigérateur ou au garde-manger pour manger des aliments dont vous n’avez pas vraiment besoin. Si cette situation vous semble familière, vous n’êtes pas seul. Le grignotage nocturne est …
Les tissus techniques sont parfaits pour la course à pied car ils évacuent la transpiration pendant les séances d’entraînement intenses. Mais ils ont aussi la réputation d’emprisonner les odeurs corporelles et de les conserver même après le lavage. Alors comment se débarrasser de la mauvaise odeur de vos vêtements de course ? Il existe quelques …
5 façons d’éliminer les odeurs des vêtements de course à pied Lire la suite »
Les gars, est-il temps de vous débarrasser de votre ventre ? Votre tour de taille est en train de s’étendre au-delà de votre contrôle ? Si la réponse est oui, vous n’êtes pas seul. Les hommes ont souvent du poids au niveau du ventre. Mais essayer de trouver la meilleure façon de perdre la graisse …
La meilleure façon de perdre la graisse du ventre pour les hommes Lire la suite »
Que faites-vous de votre vieux podomètre lorsque vous adoptez le dernier bracelet de fitness ou décidez de faire confiance à l’application podomètre de votre smartphone ? Avez-vous un appareil photo numérique ou un lecteur MP3 que vous n’avez pas utilisé depuis que vous avez commencé à prendre des selfies et à écouter de la musique …
Recycler, donner ou revendre les gadgets de surveillance du fitness Lire la suite »
Seriez-vous capable de vous servir 3 onces de poulet si vous n’aviez pas de balance à portée de main ? À quoi ressemblent 3 onces de poulet ? Si vous essayez de perdre du poids, il est utile de manger des quantités saines d’aliments nutritifs, comme le poulet. Apprendre à mesurer les portions d’aliments peut …
Comment mesurer les portions de nourriture sans balance ? Lire la suite »
À première vue, les desserts peuvent sembler difficiles à trouver dans le cadre d’un régime pauvre en glucides. Si vous évitez la farine et le sucre, n’y a-t-il pas lieu de renoncer à la plupart des sucreries ? Eh bien, oui et non. La plupart des sucreries traditionnelles sont éliminées, mais il existe de nombreux …
Comment faire de la crème fouettée à faible teneur en glucides Lire la suite »
