Le sel est disponible dans une variété de couleurs et de textures pour améliorer votre expérience culinaire et rendre vos plats plus savoureux. Le sel est essentiel pour faire ressortir la saveur naturelle des aliments. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les chefs utilisent le sel. En outre, le sel peut être utilisé comme …
Les sels les plus sains pour votre régime alimentaire Lire la suite »
Le cycle du poids, également connu sous le nom de régime yo-yo, , désigne le processus consistant à perdre du poids, pour le reprendre et répéter le cycle peu de temps après. Le cycle de perte de poids est souvent appelé régime yo-yo parce que le poids de la personne monte et descend de nombreuses …
Pourquoi le cyclisme avec poids est mauvais pour la santé Lire la suite »
Le tour de taille est une mesure prise autour de l’abdomen au niveau de l’ombilic (nombril). Les experts de la santé utilisent le tour de taille pour dépister chez les patients d’éventuels problèmes de santé liés au poids. Mais vous pouvez aussi apprendre à mesurer le tour de taille chez vous. Vue d’ensemble Mesurer votre …
Comment mesurer le tour de taille pour la santé Lire la suite »
La VO2 max, également appelée absorption maximale d’oxygène, est la mesure de la quantité maximale d’oxygène qu’une personne peut utiliser pendant un exercice intense. Il s’agit d’une mesure courante utilisée pour déterminer l’endurance aérobie d’un athlète avant ou pendant un entraînement. C’est l’un des nombreux tests utilisés pour déterminer l’aptitude cardiovasculaire et la capacité de …
Un exercice d’intensité vigoureuse – parfois appelé exercice de haute intensité – est une activité physique pratiquée avec un grand effort, ce qui entraîne une fréquence cardiaque nettement plus élevée et une respiration rapide. Votre effort est considéré comme intense à extrêmement intense, ce qui vous empêche de parler en phrases complètes. Des activités comme …
Exercices d’intensité vigoureuse et avantages Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime alimentaire Wild …
Régime sauvage : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime Whole30 est …
Le régime Whole30 : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime Sacré-Cœur est …
Le régime du Sacré-Cœur : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Avez-vous déjà pris un relaxant musculaire sur ordonnance ou pensé à en prendre un ? Le nom seul vous fait probablement penser que les décontractants musculaires sont utiles et inoffensifs, mais réfléchissez-y à deux fois – les décontractants musculaires synthétiques (contrairement à un frottement musculaire fait maison) sont en fait à la fois très addictifs …
Environ 2 % de la population est porteuse de la bactérie SARM quelque part sur le corps, la même qui est à l’origine de plus de 90 000 infections graves au staphylocoque rien qu’aux États-Unis chaque année, et qui est liée à de graves problèmes de santé comme les abcès cutanés, la septicémie et la …
Traitement du SARM, Symptômes du SARM, Causes du SARM Lire la suite »
La mononucléose est appelée « maladie du baiser » car elle se propage par contact avec les fluides corporels, en particulier la salive. Les symptômes de la mononucléose sont plus fréquents chez les adolescents et les jeunes adultes. Les symptômes chez les enfants sont généralement trop légers pour être remarqués, et les adultes plus âgés sont généralement …
Symptômes de la mononucléose : Ce qu’ils sont et comment les traiter Lire la suite »
Le molluscum contagiosum (MC) est une affection cutanée qui touche le plus souvent la « population pédiatrique » (bébés et enfants). Il est fréquent chez les enfants âgés de 1 à 10 ans, en particulier ceux qui passent beaucoup de temps en garderie, où les germes ont tendance à s’attarder et à se propager. Cela dit, n’importe …
Molluscum Contagiosum + Méthodes naturelles et faciles pour aider à le traiter Lire la suite »
Devinez quel trouble affecte 40 % des personnes âgées de plus de 60 ans ? Il s’agit du syndrome métabolique, qui ne signifie malheureusement pas simplement que votre métabolisme est lent ou déréglé. Le syndrome métabolique est un trouble du métabolisme qui implique non pas un, mais une combinaison de trois ou plus des problèmes …
Syndrome métabolique : Régime alimentaire et plan de traitement naturel éprouvés Lire la suite »
Le National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (Institut national de la surdité et des autres troubles de la communication) estime que 615 000 personnes ont été diagnostiquées comme atteintes de la maladie de Ménière aux États-Unis et que près de 50 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année. Bien que la communauté médicale …
La maladie de Ménière : 19 moyens naturels de la gérer Lire la suite »
Il est très important d’assurer la meilleure nutrition possible à votre bébé, et le meilleur moyen d’y parvenir dès le premier jour est de l’allaiter. L’allaitement maternel est un événement important et spécial entre une mère et son enfant. Il laisse l’enfant et la mère en meilleure santé et plus heureux. Cependant, il peut aussi …
Traiter la mastite, l’infection la plus courante de l’allaitement maternel Lire la suite »
Avez-vous, ou connaissez-vous quelqu’un qui a des sautes d’humeur extrêmes et récurrentes ? Je parle de choses comme des périodes maniaques de « haute » énergie en alternance avec des périodes très « basses » de dépression. Si c’est le cas, cela peut être un signe de maniaco-dépression. Bien que de nombreuses personnes vivent avec la maniaco-dépression, également connue …
Maniaco-dépression : 6 traitements naturels pour le trouble bipolaire Lire la suite »
Vous pouvez adopter un régime alimentaire sain. Vous pouvez essayer de prendre les bons compléments alimentaires et de boire des boissons pures et hydratantes. Mais tout cela n’a aucune importance si votre tube digestif ne peut pas absorber les nutriments que vous mangez et buvez. Voici ce que vous devez savoir sur le syndrome de …
Malabsorption (Méthodes naturelles pour aider le syndrome de malabsorption) Lire la suite »
leaky gut diet and treatment plan, il est possible de voir des résultats rapidement. En plus de changer votre régime alimentaire, prendre les bons compléments peut faire une grande différence dans la réparation des fuites intestinales. Voici les 10 principaux suppléments contre les fuites intestinales que je recommande à mes patients depuis des années et …
Les 10 meilleurs suppléments contre les fuites intestinales Lire la suite »
Le terme « calories vides » désigne les aliments et les boissons que nous consommons et qui n’apportent que peu ou pas de bénéfices nutritionnels. Les calories vides se présentent généralement sous la forme de sucre ajouté ou de graisses saturées et trans. Alors que les protéines, les glucides complexes et les graisses saines servent à alimenter …
Demandez à cinq experts en nutrition de vous fournir une liste de leurs « super aliments » préférés, et les résultats seront différents – mais ils se recouperont également. La raison en est que chaque aliment apporte quelque chose de différent et de très utile à votre corps. Un aliment de la liste peut être une riche …
10 super aliments à consommer quotidiennement pour une santé optimale Lire la suite »
Si vous avez délaissé les sodas au profit de l’eau, vous avez l’embarras du choix. Visitez n’importe quel marché ou salon alimentaire, comme ceux organisés par la Specialty Food Association, et vous verrez au moins cinq types d’eau différents sur les étagères. Il existe même des eaux en bouteille « saines » fabriquées à partir d’ingrédients uniques …
Le pour et le contre des types d’eau à la mode Lire la suite »
Les oligo-éléments sont appelés ainsi parce que votre corps n’a besoin que d’une quantité infime de chacun d’entre eux. Cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas importants, car vous avez besoin de neuf oligo-éléments pour être en bonne santé. Ces neuf minéraux sont le chrome, le cuivre, le fluor, l’iode, le fer, le …
Aliments riches en 9 oligo-éléments alimentaires Lire la suite »
Il n’y a rien de pire que de faire la même séance d’entraînement jour après jour, sans but précis. Même si vous êtes en plein milieu d’un entraînement intense, vous devez de temps en temps changer les choses pour ajouter du piment à votre vie d’entraînement. Ce type d’entraînement croisé peut également vous aider à …
Le yoga restaurateur est un moment de détente et d’étirement qui permet à votre corps et à votre esprit de se détendre. Si vous pouvez profiter d’un cours de yoga restaurateur au rythme lent, il est également très facile à pratiquer chez vous. Vous découvrirez que quelques postures simples vous permettront d’évacuer le stress de …
Poses classiques de yoga réparateur pour la pratique à domicile Lire la suite »
Des en-cas adaptés à la perte de poids Hoxton/Tom Merton/Getty Images » data-caption= » » data-expand= »300″ id= »mntl-sc-block-image_1-0″ data-tracking-container= »true »>. Vous serez peut-être soulagé de savoir que vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent ou d’aller dans des épiceries de luxe pour remplir votre réfrigérateur si vous essayez de perdre du poids sainement. En fait, la plupart des …
Une liste facile d’aliments favorables à la perte de poids Lire la suite »
Le yoga sur chaise est un terme général désignant les pratiques qui modifient les poses de yoga afin qu’elles puissent être effectuées en position assise sur une chaise. Ces modifications rendent le yoga accessible aux personnes qui ne peuvent pas se tenir debout, qui n’ont pas la mobilité nécessaire pour passer facilement de la position …
10 positions de yoga sur chaise pour la pratique à domicile Lire la suite »
Si vous possédez une bande de résistance, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez en faire et si elle est un outil efficace pour renforcer votre corps. La bande est idéale pour ajouter un type de résistance différent de celui des haltères. Comme la bande est tendue pendant toute la durée du mouvement, vous …
Entraînement simple sur bande de résistance pour tout le corps Lire la suite »
Si vous souhaitez ajouter de l’intensité et un peu plus de fun à vos entraînements, essayez d’incorporer un BOSU Balance Trainer. Avec une plateforme plate d’un côté et un dôme flexible de l’autre, un peu comme la moitié d’un ballon d’exercice, le BOSU vous permet de travailler sur de multiples aspects de la forme et …
10 exercices d’équilibre sur BOSU pour débutants Lire la suite »
Cueillir ou manger des baies est un plaisir particulier de l’été. Elles sont si délicieuses et si belles – pensez aux fraises d’un rouge intense, aux myrtilles juteuses et aux canneberges acidulées. Les baies devraient également faire partie de votre régime alimentaire car elles sont pleines de vitamines, de minéraux et de fibres, et riches …
10 baies magnifiques que vous devriez manger Lire la suite »
Est-ce que le fait d’être en forme et de prendre du muscle signifie qu’il faut éliminer l’alcool ? Beaucoup d’entre nous aiment boire quelques verres, surtout le week-end. La fin de la semaine de travail est souvent célébrée par une libation à l’heure de l’apéritif. En réalité, les adultes actifs et les athlètes ont du …
L’alcool peut-il nuire à la croissance musculaire et aux niveaux de forme physique ? Lire la suite »
Un maximum de répétitions (RM) est le poids le plus élevé que vous pouvez soulever pour un nombre défini de mouvements d’exercice. Par exemple, un 10RM est le poids le plus lourd que vous pouvez soulever pendant 10 répétitions consécutives d’un exercice. Votre RM est une bonne mesure de votre niveau de force actuel lorsque …
Qu’est-ce que la présure ? La présure est une enzyme, généralement d’origine animale, qui est utilisée dans le processus de fabrication du fromage. Le parmesan, le gorgonzola, le pecorino romano, le camembert, l’emmenthaler, le manchego, le gruyère et d’autres variétés de fromages artisanaux sont tous traditionnellement fabriqués avec de la présure animale. La présure végétarienne …
La fréquence cardiaque de récupération est une mesure du pouls qui est prise immédiatement après un exercice intense. La fréquence cardiaque de récupération est utilisée dans certains tests de fitness pour évaluer la capacité du cœur à récupérer après un exercice. La fréquence cardiaque de récupération peut être utilisée pour estimer le niveau de forme …
Comment utiliser la fréquence cardiaque de récupération pour la forme et la santé Lire la suite »
La « pompe » et la « brûlure » sont des termes couramment utilisés dans les salles de sport par les haltérophiles et les culturistes. Voici ce qui se passe et ce que cela signifie pour votre entraînement. Lorsque vous vous entraînez dur en salle de sport, en particulier lorsque vous vous entraînez jusqu’à l’échec, vous remarquerez deux choses …
Existe-t-il vraiment un beurre de cacahuète allégé sans beaucoup de calories ? La réponse est oui. Mettez la main sur le beurre de cacahuètes en poudre , l’un des produits les plus magiques que l’on trouve aujourd’hui sur les étagères. Les bases du beurre de cacahuètes en poudre Le beurre de cacahuètes en poudre est …
Comment manger du beurre de cacahuètes en poudre avec votre nourriture Lire la suite »
La phosphocréatine, également connue sous le nom de créatine phosphate, est un composé organique naturel qui facilite les contractions musculaires. Elle se trouve dans les tissus musculaires et permet de puissants sursauts d’énergie qui ne durent pas plus de 8 à 12 secondes. Dans le but d’augmenter la masse et la force musculaires, les athlètes …
La phosphocréatine peut-elle développer la masse et la force musculaires ? Lire la suite »
L’endurance musculaire est la capacité d’un muscle ou d’un groupe de muscles à soutenir des contractions répétées contre une résistance pendant une période prolongée. Plus votre endurance musculaire est grande, plus vous pouvez faire de répétitions d’un certain exercice. C’est l’une des composantes de la condition physique musculaire, avec la force et la puissance musculaires. …
Endurance musculaire : Exercices et comment les mesurer Lire la suite »
On parle d’orteil de Morton lorsque le deuxième orteil est plus long que le premier (gros orteil). Il s’agit d’une variation courante observée chez 10 % de la population. L’orteil de Morton peut entraîner des douleurs aux pieds et la nécessité de trouver des chaussures mieux adaptées. L’orteil de Morton peut également être appelé orteil …
Variation de l’orteil de Morton et douleur du pied Lire la suite »
Les directives du ministère américain de la santé et des services sociaux et de l’American Heart Association prescrivent le type et la quantité d’exercice nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats sur la santé : Un exercice aérobique d’intensité modérée pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine (ou un total de deux heures et …
Les entraînements de haute intensité sont la dernière tendance en matière de fitness. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Travailler jusqu’à la fatigue musculaire complète ou jusqu’à ce que vous vomissiez ? Ou quelque chose d’un peu moins intense, mais suffisamment dur pour que vous ne puissiez pas parler. L’intensité de votre entraînement est …
Avantages et méthodes de l’exercice à haute intensité Lire la suite »
Lorsque votre corps a besoin d’énergie, il peut puiser dans ses réserves de glycogène. Ces molécules, fabriquées à partir du glucose contenu dans les aliments que vous mangez, sont principalement stockées dans votre foie et vos muscles. À partir de ces sites de stockage, votre corps peut mobiliser rapidement le glycogène lorsqu’il a besoin de …
Le rôle du glycogène dans le régime alimentaire et l’exercice physique Lire la suite »
Quelles sont les meilleures façons d’étirer les tendons et les muscles qui entourent et soutiennent vos genoux ? Un kinésithérapeute (PT) peut vous le montrer. L’articulation du genou est l’une des plus grandes articulations du corps. Elle se compose de deux os, le fémur et le tibia, qui sont reliés par quatre ligaments solides. Le …
Étirements de physiothérapie pour vos genoux Lire la suite »
Vous pensez être atteint du syndrome de l’intestin qui fuit et ressentir des symptômes tels que l’arthrite, la fatigue, les maux de tête et les changements d’humeur ? Si c’est le cas, vous devriez fortement envisager de faire un test de détection des fuites intestinales. De nombreux experts en santé et en nutrition s’accordent à …
intestin qui fuit , Test que vous devriez envisager de faire Lire la suite »
Le syndrome des intestins perméables est une maladie qui toucherait des millions de personnes, dont beaucoup ne le savent même pas. La bonne nouvelle, c’est que le fait de suivre un régime alimentaire contre les fuites intestinales peut aider à surmonter ce problème. À première vue, vous pourriez penser que le syndrome des intestins perméables …
Si vous avez déjà eu une voix rauque ou une toux aboyante, vous avez peut-être ressenti les symptômes de la laryngite. La laryngite est une inflammation des cordes vocales. La laryngite peut être un état inconfortable, surtout lorsqu’elle s’accompagne d’autres maladies comme la rhume ou grippe. Dans la plupart des cas de laryngite, un traitement …
Symptômes de la laryngite + 9 traitements naturels simples Lire la suite »
L’acidose lactique se produit lorsqu’il y a trop de lactate dans le sang. Le sang est alors trop acide, ce qui provoque les symptômes révélateurs de cette affection : nausées, épuisement et crampes musculaires. Dans la plupart des cas, les symptômes disparaissent une fois que votre organisme a éliminé le lactate. L’acidose lactique est le …
Prévention de l’acidose lactique et conseils de récupération naturelle Lire la suite »
Les calculs rénaux sont connus pour être extrêmement douloureux, c’est pourquoi ils peuvent facilement mettre quelqu’un au chômage, ruiner sa semaine et rendre difficile la poursuite d’activités normales. Bien sûr, vous voulez diminuer rapidement les symptômes des calculs rénaux parce qu’ils sont pénibles et inconfortables à vivre, mais ce qui est peut-être encore plus important, …
Causes des symptômes des calculs rénaux + 5 remèdes Lire la suite »
Lorsque les reins fonctionnent comme ils le devraient, ils jouent un rôle important dans le maintien d’un corps propre, fort, bien alimenté et fonctionnant correctement. À l’inverse, l’insuffisance rénale met l’organisme en danger, en permettant aux déchets de s’accumuler et de faire des ravages, c’est pourquoi il est bon de faire un nettoyage des reins …
Symptômes, causes et traitements de l’insuffisance rénale Lire la suite »
Avez-vous déjà eu de la « peau de poulet » sur vos bras ou vos jambes ? Si oui, vous n’êtes pas seul. La kératose pilaire est une affection cutanée courante, qui touche près de 50 à 80 % des adolescents et 40 % des adultes.(1) Elle ressemble à de petites bosses rugueuses sur la peau qui …
Vous avez peut-être entendu parler de toutes les merveilleuses allégations de santé du sauna infrarouge : capacités anti-âge, désintoxication, perte de poids et plus encore. Mais ces allégations sont-elles réellement soutenues et prouvées par la science, et existe-t-il des dangers liés aux saunas infrarouges ? Comme pour la plupart des traitements thermiques, il y a …
Traitement par saunas infrarouges : Les allégations sont-elles fondées ? Lire la suite »
Les haltères sont un complément polyvalent et relativement peu coûteux à toute salle de sport domestique. Ces exercices avec haltères vous aideront à développer les muscles et la force de vos bras et de vos épaules. En conjonction avec un programme de fitness et de musculation complet, vous pouvez également espérer perdre de la graisse. …
4 exercices avec haltères pour des bras plus forts Lire la suite »
Nous connaissons la fameuse théorie selon laquelle brûler 3500 calories nous fait perdre un kilo de graisse. Bien qu’il puisse y avoir une part de vérité dans cette hypothèse, la graisse n’est pas la seule chose que nous perdons lorsque nous brûlons des calories. Des études récentes ont examiné le concept des 3500 calories et …
Perdre un kilo de graisse en brûlant 3500 calories Lire la suite »
Cet entraînement en circuit pour l’ensemble du corps comprend des circuits pour chaque groupe musculaire : poitrine, dos, épaules, biceps, triceps, tronc et bas du corps. De nombreux exercices combinent des mouvements pour le haut et le bas du corps afin de gagner du temps et d’augmenter l’intensité. Cette séance d’entraînement peut durer plus de …
Entraînement de renforcement musculaire du corps entier en 30 minutes Lire la suite »
Combien de fois vous êtes-vous dit que vous n’aviez pas assez de temps pour faire de l’exercice ? Si vous êtes comme la plupart des personnes qui ne font pas d’exercice, vous le dites tout le temps. Mais si vous voulez vraiment atteindre et maintenir votre poids idéal, vous devez trouver le temps de faire …
Des séances d’entraînement de 5 minutes pour perdre du poids et retrouver la forme Lire la suite »
En vieillissant, une vie active est plus importante que jamais. Même si le monde vous dit qu’il est temps de vous retirer, de vous détendre et de vous reposer, votre corps a besoin que vous continuiez à bouger. Et même si vous êtes prêt à quitter votre emploi de 9 à 5, ne raccrochez pas …
Entraînement de musculation en 20 minutes pour les personnes âgées Lire la suite »
Le taux métabolique de base (BMR) est le nombre total de calories dont votre corps a besoin pour assurer les fonctions de base nécessaires à la vie. Ces fonctions de base comprennent la circulation, la respiration, la production de cellules, le traitement des nutriments, la synthèse des protéines et le transport des ions. Vous pouvez …
Calculez votre taux métabolique de base pour perdre du poids Lire la suite »
La graisse du ventre est l’accumulation de graisse abdominale qui se traduit par une augmentation du tour de taille. Elle est également connue sous le nom d’adiposité centrale ou d’obésité abdominale. De nombreuses personnes s’inquiètent d’un excès de graisse du ventre, et divers facteurs peuvent être à l’origine d’une augmentation du tour de taille. Les …
Qu’est-ce qui cause votre graisse du ventre ? Lire la suite »
Un coach en bien-être est un professionnel qui aide les gens à évaluer leur état physique et émotionnel actuel, et qui les aide à fixer des objectifs en matière de bien-être et de santé en travaillant avec eux sur des plans d’action pour atteindre ces objectifs. Que fait un coach en mieux-être ? Un coach …
Quand auriez-vous besoin d’un coach en bien-être ? Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Un régime très hypocalorique …
Régime hypocalorique : Pour, contre et comment ça marche Lire la suite »
Les courses d’allure sont un excellent moyen pour les coureurs de travailler leur vitesse et leur force. Il s’agit de courses effectuées à un niveau d’effort constant, généralement un peu plus lent que votre rythme de course de 10 km. Avantages Les courses Tempo vous aident à développer votre seuil anaérobie ou de lactate (LT), …
Les avantages des courses d’allure pour la vitesse et la force Lire la suite »
