L’eau tonique est-elle saine ? On pourrait penser qu’elle devrait l’être, puisque son nom contient le mot « eau ». Mais l’eau tonique est plus que de l’eau. L’eau tonique a un goût amer qui provient de la quinine. La quinine est une substance naturelle que l’on trouve dans l’écorce du quinquina péruvien, situé dans les montagnes …

Faits nutritionnels de l’eau tonique : Calories, glucides et bienfaits pour la santé Lire la suite »

Tom Brady est largement connu pour ses sept victoires au Super Bowl et son régime alimentaire très strict pour améliorer ses performances. Le quarterback de la NFL se nourrit essentiellement de plantes, en privilégiant les aliments anti-inflammatoires et alcalinisants, presque toujours biologiques et d’origine locale. Lorsqu’il consomme occasionnellement des produits animaux, il s’agit généralement de …

Le régime Tom Brady : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

C’est une chose que votre pied s’endorme lorsque vous êtes assis devant la télévision ou pendant un long vol en avion. C’en est une autre que cela se produise alors que vous êtes réellement sur vos pieds. En fait, il n’est pas si rare que les gens ressentent une sensation d’épingle et d’aiguille dans le …

Quand votre pied ou votre orteil s’engourdit en courant Lire la suite »

La soupe en conserve est un choix de repas rapide et pratique. Et si vous cherchez à perdre du poids, les soupes en conserve saines peuvent fournir des nutriments importants comme des protéines et des fibres pour vous rassasier afin que les fringales restent sous contrôle. Mais toutes les soupes ne sont pas bonnes si …

Les types de soupes en conserve pour la perte de poids Lire la suite »

Si vous aimez les cocktails d’été, vous appréciez probablement une margarita de temps en temps. Mais savez-vous combien de calories contient une margarita ? Maintenant que les margaritas allégées ont fait leur apparition, les personnes qui réduisent leur consommation de calories peuvent également profiter de cette boisson fraîche. Mais si vous essayez de perdre du …

Calories dans les margaritas maison et de restaurant Lire la suite »

Selon une étude réalisée en 2014 par l’école de médecine et de dentisterie de l’université de Rochester, 19,4 % des adeptes de la gym se blessent lors d’un entraînement CrossFit, tandis que 79,3 % des athlètes d’athlétisme subissent des blessures allant des fractures de stress et des tendinites aux déchirures musculaires et aux périosties tibiales. …

7 conseils pour prévenir les blessures liées au sport et à l’exercice physique Lire la suite »

Pour comprendre comment remplacer la farine de blé par de la farine sans gluten dans la cuisine et la pâtisserie, il est utile de connaître quelques notions de chimie alimentaire. Si vous craignez d’être nul en chimie, ne vous découragez pas, ce n’est pas si compliqué. Lisez ce qui suit pour connaître les faits importants …

9 conseils pour cuisiner et pâtisser avec de la farine sans gluten Lire la suite »

La plupart des magasins de nutrition et certaines pharmacies vendent des dizaines de compléments alimentaires pour la perte de poids. Tous prétendent – en gros caractères – qu’ils vous aideront à perdre du poids rapidement ou à gagner de la masse musculaire rapidement. Beaucoup de ces produits représentent des personnes au corps enviable. Mis à …

Supplément de perte de poids Thrive Patch : Avantages, ingrédients, effets secondaires Lire la suite »

Le régime Zone vise à équilibrer précisément votre alimentation entre les protéines, les glucides et les lipides afin de fournir à votre corps le carburant dont il a besoin. Il ne s’agit pas spécifiquement d’un régime amaigrissant, bien que vous puissiez perdre du poids grâce à ce programme, surtout si vous commencez en surpoids et …

Le régime Zone : Pour, contre et comment ça marche Lire la suite »

Si vous essayez de perdre du poids, les aliments que vous achetez à l’épicerie peuvent avoir un impact majeur sur votre réussite. Lorsque vous faites vos courses, pensez à apporter une liste détaillée d’aliments sains sans graisse pour vous aider à faire votre choix. Cette liste, ainsi qu’un examen attentif des étiquettes nutritionnelles, vous aideront …

Aliments sans graisse pour la perte de poids (liste) Lire la suite »

L’acide linoléique conjugué , également connu sous le nom d’ALC, est un complément que certaines personnes au régime prennent pour perdre du poids plus rapidement. Il s’agit d’un ingrédient commun à de nombreuses aides à la perte de poids dont la publicité est faite en ligne et dans les magasins. Mais un complément ALC vaut-il la …

Un supplément d’ALC est-il efficace pour la perte de graisse ? Lire la suite »

Bien que les fruits à coque n’aient pas toujours été considérés comme une bonne option pour les régimes adaptés au diabète, les amandes sont riches en graisses saines pour le cœur et en fibres rassasiantes qui aident à maintenir l’équilibre de la glycémie. Riches en bonnes graisses Les amandes ont une concentration particulièrement élevée de …

Les bienfaits des amandes pour les personnes diabétiques Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous avez un problème de santé sous-jacent. Le régime frugivore est …

Qu’est-ce que le régime fruitier ? Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime de groupe …

Le régime des groupes sanguins : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

Le yoga étant de plus en plus intégré dans les salles de classe et les programmes d’éducation physique, vous vous demandez peut-être ce que votre enfant peut retirer du yoga. Les enfants peuvent profiter des mêmes avantages que les adultes, tels que l’amélioration de la conscience corporelle, de la coordination et du soulagement du stress. …

Les bienfaits du yoga pour les enfants Lire la suite »

Plante originaire d’Amérique du Sud et d’Amérique centrale, la stévia(Stevia rebaudiana) produit des feuilles sucrées qui sont depuis longtemps récoltées pour aromatiser les aliments et les boissons. Ces dernières années, un extrait de stévia, appelé rebaudioside A, est devenu de plus en plus populaire en tant que substitut naturel du sucre. Sans aucune calorie, l’extrait …

Faits nutritionnels sur le stévia : Calories, glucides et bienfaits pour la santé Lire la suite »

Les graisses sont l’un des macronutriments que nous consommons avec les aliments. Les graisses sont notamment classées en fonction de la longueur des atomes de carbone de la chaîne des acides gras. Les graisses sont divisées en acides gras à longue, moyenne et courte chaîne. Les graisses sont également classées comme monoinsaturées, polyinsaturées ou saturées. …

Triglycérides à chaîne moyenne : Avantages, effets secondaires et posologie Lire la suite »

Le cacao est largement connu pour ajouter des avantages culinaires aux friandises, aux desserts et même aux plats salés. Mais l’extrait de cacao peut également présenter des avantages médicinaux. Comme de plus en plus d’études révèlent les bienfaits de l’extrait de cacao pour la santé du cœur, un nombre croissant de produits chocolatés prétendument bons …

Extrait de cacao : avantages, effets secondaires, posologie et interactions Lire la suite »

Le bêta-carotène est un composé présent naturellement dans un certain nombre d’aliments et disponible sous forme de complément alimentaire. Il est classé parmi les caroténoïdes, un type de pigment qui contribue à donner leur couleur à de nombreux fruits et légumes. On dit que l’augmentation de la consommation de bêta-carotène peut protéger contre toute une …

Bêta-Carotène : Avantages, effets secondaires, posologie et interactions Lire la suite »

La tequila est une boisson distillée à base d’agave bleu, une plante cultivée exclusivement pour la production de la liqueur. La véritable tequila est fabriquée dans l’État de Jalisco, au Mexique, ou à proximité, et porte la mention « Made in Mexico » sur l’étiquette. Il existe de nombreuses variétés de tequila, dont la tequila blanco, la …

Faits nutritionnels et conseils santé pour la tequila Lire la suite »

Le tapioca est un amidon sans gluten qui provient de la racine de stockage du manioc ou du yuca. Originaire du Brésil, le tapioca est un aliment de base dans de nombreux pays tropicaux du monde entier, car il constitue une source rapide de glucides. En fait, pendant la Seconde Guerre mondiale, certains pays d’Asie …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé du tapioca Lire la suite »

Dans quelle mesure est-il utile de prendre les escaliers plutôt que l’escalator ou l’ascenseur ? Quelques volées d’escaliers de plus chaque jour peuvent-elles faire la différence en matière de forme physique et d’obésité ? Vue d’ensemble Voici quelques données sur le nombre de calories qu’une personne de 160 livres brûle en empruntant les escaliers. 1,6 …

Prenez les escaliers pour rester en forme et en bonne santé Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous avez un problème de santé sous-jacent. Les consommateurs sont depuis …

Régime Optavia : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

Le fascia superficiel est le tissu conjonctif mou situé juste sous la peau. Il enveloppe et relie les muscles, les os, les nerfs et les vaisseaux sanguins du corps. Ensemble, les muscles et le fascia constituent ce que l’on appelle le système myofascial. Pour diverses raisons, notamment l’inactivité, le manque d’étirement, le vieillissement ou les …

Le fascia et le mouvement musculaire Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime soupe aux …

Le régime de la soupe aux choux : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

La zone d’exercice aérobie est l’intensité à laquelle votre corps utilise son système de métabolisme aérobie pour produire de l’énergie à partir des graisses et du glycogène. Elle se situe entre l’exercice d’intensité modérée et l’exercice d’intensité vigoureuse. En général, vous devez utiliser en permanence vos principaux groupes de muscles, en particulier vos jambes, pour …

Fréquences cardiaques de la zone aérobique et avantages Lire la suite »

De nombreuses personnes réussissent à perdre du poids grâce au régime 80/20. Il ne s’agit pas techniquement d’un plan de perte de poids à part entière, mais ce régime peut fonctionner pour certaines personnes. Si vous n’aimez pas suivre des directives alimentaires strictes, si vous ne voulez pas compter les calories ou les glucides et …

Utiliser le régime 80/20 pour perdre du poids Lire la suite »

L’épeautre est une céréale ancienne qui ressemble au blé en apparence (et qui est apparentée au blé sur le plan botanique). L’épeautre a une enveloppe plus résistante, qui aide à protéger les nutriments contenus dans le grain. La farine d’épeautre a un goût de noisette, légèrement sucré, et peut être utilisée dans la plupart des …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la farine d’épeautre Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Slimming World est un …

Régime Slimming World : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

Shakeology est le programme de boissons nutritives affilié au vaste empire de la forme physique et du mode de vie BeachBody. Selon l’entreprise, les boissons fournissent une « dose quotidienne de nutrition dense » pour aider les consommateurs à atteindre leurs objectifs de perte de poids, de remise en forme ou de santé. Les shakes Shakeology sont …

Qu’est-ce que Shakeology et fonctionne-t-il pour la perte de poids ? Lire la suite »

Une portion NLEA correspond à la quantité de nourriture généralement consommée par une personne lors d’une seule occasion de manger. L’administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments (Food & Drug Administration) fournit des lignes directrices aux fabricants de produits alimentaires pour le calcul de la taille correcte des portions. Mais vous pouvez utiliser d’autres …

NLEA Taille des portions sur les étiquettes des aliments Lire la suite »

Le seitan est un ingrédient alimentaire courant dans les régimes végétariens, fabriqué à partir de protéines de blé. Comme le seitan a un goût fade, qu’il est moelleux et qu’il se tient bien, il constitue une bonne base pour les produits et les recettes de substituts de viande végétariens. Sur la base de tout cela, …

Qu’est-ce que le Seitan (gluten de blé vital) ? Est-il sain ? Lire la suite »

L’entraînement en résistance est une forme d’exercice qui améliore la force et l’endurance musculaires. Il est également connu sous le nom d’entraînement musculaire ou d’haltérophilie. Au cours d’une séance d’entraînement par résistance, vous déplacez vos membres contre une résistance fournie par votre propre poids corporel, la gravité, des bandes, des barres lestées ou des haltères. …

Comment commencer l’entraînement en résistance Lire la suite »